🖥️How tornar-se seu período mais suportável 🙂...

Seu período é uma dor real, mas você não pode fazer nada para impedir isso de acontecer. No entanto, existem maneiras de torná-lo mais suportável. Tudo o que você tem que fazer é observar o que você coloca em seu corpo. Se você está temendo aquela altura do mês, aqui estão algumas dicas para fazer seu período mais suportável:

1 controlar seu tempo

A pior coisa que pode fazer seu período é pegar você de surpresa. Não queres usar jeans brancas, só para descobrir que no meio do dia que tia Flo decidiu visitar. Há uma abundância de apps livres por aí que vai ajudá-lo a controlar seu período, por isso não é uma surpresa. Se você sabe quando está vindo, então você pode preparar para ele, que tornará seus dias muito mais fácil.

2 Lembre-se de comer direito

Seus desejos vão ser louco enquanto você está no seu período, mas você pode tentar resistir-lhes. Coisas como alimentos gordurosos e laticínios podem piorar as cólicas, então se você está precisando de sorvete ou um copo de leite com biscoitos, você pode ter que encontrar outra coisa para empanturrar-se com. Você não quer piorar seus sintomas.

3 ter uma almofada de aquecimento

Se você sofre de cólicas horríveis e dor nas costas, você deve investir em uma almofada de aquecimento. O maior, melhor, porque você quer cobrir a área como muito como possível. Se você não tem tempo ou dinheiro para comprar uma almofada de aquecimento, pode despeje água quente em uma garrafa de refrigerante vazia e coloque-o em seus pontos fracos em vez disso. É uma alternativa barata.

4 estoque de cálcio

Cálcio irá ajudá-lo a aliviar mastalgia e parar seus desejos de comida de plástico. Desde que você queira ficar longe de diário, tente comer vegetais ou especiarias que são ricas em cálcio. Deviam dar-te os nutrientes que você precisa sem fazendo com que seu corpo se sente fraco. Na verdade, eles vão fazer você se sentir um milhão de vezes melhor.

5 dormir um pouco

Você vai se sentir incrível depois de ficar uma noite inteira de sono. Mesmo que você normalmente só recebem cinco horas, fazer um ponto para obter mais do que isso, quando aparece a menstruação. Cólicas e dores de cabeça são ruins o suficiente, então estar cansado, além disso, pode arruinar o dia inteiro. Faça um favor e reserve algumas horas extras para passar a dormir. Seu corpo irá apreciá-lo.

6 tem medicação na mão

Não tenha medo de tomar a medicação. Não há nada de errado com a tomar uns comprimidos, enquanto você sabe o que é e não é saudável. Quando as cãibras são ruins demais para lidar com, a medicação irá aliviar sua dor. Apenas certifique-se de que você sabe que tipo é direito para você e seu corpo. Pergunte seu ginecologista sobre isso durante sua próxima visita.

7 tempo de tratar-se

Períodos são estressantes. É por isso que as mulheres merecem fazer algo divertido sempre que naquela época do mês chega. Em vez de tratar-se através da compra de caixas de chocolate, marcar uma consulta para uma massagem ou para fazer as unhas. Ela vai fazer você se sentir melhor sobre seu corpo.

Períodos não não nada divertido, mas vamos ter que lidar com eles por um bom tempo. É por isso que nós também pode fazer o melhor possível. O que você faz durante seu período para torná-lo mais suportável?