Se você estiver considerando uma dieta vegan, sugiro que você confira alguns dos melhores livros para ler no seu nova e excitante viagem vegan. Escolha um estilo de vida vegan é uma das melhores coisas que você pode fazer por si, o planeta e os animais que sofrem todos os dias. É não só uma escolha compassiva, mas também um saudável. Não importa o que você gostaria de aprender sobre uma dieta vegan, alguns dos melhores livros vegan lá fora podem te ajudar. Além disso, eles têm alguns come muito delicioso neles, então você nunca estará sem algo gostoso para comer!
Table of contents:
1 veganist
Kathy Freston é um vegan All-Star e tem escrito um par de vegan o melhor livros sobre o mercado, incluindo o Best-seller do New York Times instantâneas, Veganist. Veganist é um go-to guia e inspirador "Bíblia", se quiserem, para quem quer ir vegan e precisa de alguém para lhes mostrar o caminho. Veganist está cheio de informações, receitas, benefícios de saúde comprovada, testemunhos e incrivelmente útil do dia a dia dicas e sugestões.
2 o Lean
Para quem quer para perder peso em uma dieta vegan, última livro de Kathy Freston The Lean é sua resposta. Publicado em 2012, o Lean mostra pessoas como começar uma dieta vegan, quando eles estão olhando para perder peso mas não tem certeza de como adotar uma dieta 100% vegan. Ela mostra seu público que é toda sobre "apoiando-se em" um estilo de vida vegan então não parece esmagadora. É uma leitura obrigatória se você ama saúde, boa comida e quer deixar cair o peso de uma forma sustentável.
3 cor-Me Vegan
Colleen Patrick-Goudreau é um autor de Best-seller vegan, palestrante e especialista em bem-estar, cujo mais recente livro, o desafio de 30 dias Vegan, vendido em cada cópia impressão única porque foi tão popular. Um dos seus livros anteriores, a cor Me Vegan, é um dos meus favoritos pessoais para aprendizado de pratos fáceis para preparar na cozinha de alimentos reais, toda. Se você está procurando por deliciosos acompanhamentos, sobremesas vegan ou hambúrgueres saborosos vegan, Vegan cor Me tem algo para você. Também é embalado com informação sobre ingredientes saudáveis e os benefícios de escolher o veganismo inteira de alimentos.
4 garfos sobre facas
Garfos sobre facas tornou-se uma revelação instantânea, há quatro anos e mais tarde foi transformadas em filme, foi tão popular. O livro escrito por dois ilustres médicos, Dr. T. Colin Campbell M.D. e Dr. Caldwell Esselstyn M.D., prova que os benefícios de uma dieta inteira alimentos vegan através de estudos médicos. Campbell e Esselstyn dar inspiração, fatos médicos e receitas fáceis de seguir para quem quer para ir vegan que quer uma orientação nutricional completa a seguir.
5 a dieta do motor 2
O motor 2 dieta foi publicada em 2009, quando uma equipe de bombeiros de Austin, Texas, decidiu ir à base de plantas para 28 dias para melhorar a sua saúde. Eles todos perdemos peso, deixou cair o seu colesterol, seu açúcar de sangue melhorado, e eles viram maior resistência e energia. Eles decidiram escrever o livro The motor 2 dieta e estou tão feliz que fizeram-é cheio de toneladas de informações fazendo uma dieta à base de plantas e fácil dicas sobre culinária refeição à base de plantas, quando você é novo para o estilo de vida. Suas receitas são algumas das minhas favoritas. Lasanha de batata-doce vegan, alguém?
6 como ser Vegan
Livro de Elizabeth Castoria, como para ser Vegan, é um guia incrível para aprender tudo da planta-baseado-dentro e fora da cozinha. Ela não só dá recursos úteis para aprender a ler rótulos de ingredientes de origem animal local em itens como vitaminas e suplementos, mas inclui ainda dicas úteis sobre como fazer compras para vegan, vestuário, roupa de cama, produtos de beleza e muito mais. Se você quer verdadeiramente uma vida vegan e não apenas uma dieta vegan, este é o livro para você.
7 vegan para vida
Escrito por nutricionista Jack Norris R.D. e Virginia Messina, M.P.H, R.D., isto é outro manual de vegan deve ter para aprender sobre nutrientes em uma dieta à base de plantas, dicas de preparação de refeições e receitas fáceis. É um ótimo manual para quem quer aprender sobre o espectro completo de vegan vai para a vida, não apenas o que você vai estar comendo para jantar. Cobre todas as bases e é um do vegan mais popular livros no mercado hoje.
8 escolhendo cru
Escolhendo Raw é um novo livro de Gena Hamshaw, autor do blog vegan descontroladamente popular, escolhendo cru. Gena é uma nutricionista clínica certificada e um conselheiro nutricional. Ela enfatiza que toda dieta vegan alimentos e incorporação de alimentos vegetais crus simples na sua dieta, tanto quanto possível. Livro do Gena, escolha de matérias-primas, também é ótimo para quem quer original, fácil e deliciosas receitas que não são apenas vegan, mas alta-cru.
9 o Ah ela brilha Cookbook
Angela Liddon é o autor de um dos blogs mais populares na web, Oh ela brilha vegan. Primeiro livro de receitas da Angela foi um best-seller número um instantâneo e é agora um dos mais altamente procurados livros no Amazon. Preenchido com mais de 100 deliciosas receitas e informações nutricionais sobre uma dieta vegan, o Oh ela brilha Cookbook vai encantá-lo para comer alimentos vegan sem perder uma batida.
Não importa se você é vegan ou está apenas curioso sobre uma dieta vegan, definitivamente Confira alguns desses livros. Tenho um pressentimento que você não só vai ser bem alimentado mas inspirado para além da crença. Você já leu algum destes livros de vegan? Em caso afirmativo, qual é seu favorito?