7 Foods🌽 de saudável de ação de Graças que são completamente da dieta 🍽 amigável...
Alimentação saudável é mais difícil nesta época do ano do que nunca, ainda há mais alimentos saudáveis de ação de Graças lá fora do que você pode perceber. Se você tem tentado a comer melhor, ou ter sido fazê-lo por algum tempo, não acho que você tem para se perder a refeição de férias só para permanecer na pista. Mesmo não precisa torná-lo um dia de batota, a menos que você realmente quer. Há realmente algumas fantásticos alimentos saudáveis de ação de Graças para comer, contanto que você sabe que eles são antes de que se sentar para cavar. Confira-los e desfrutar, sem um pouco de culpa ou a abaulamento cintura após a refeição é longo!
Um dos meus favoritos alimentos saudáveis de ação de Graças é simples abóbora assada. É o prato perfeito para comer em vez de batatas doces açucarados revestidos com marshmallows. Se onde você está indo não se preparando qualquer um, então que tal trazer alguns dos seus próprios?
2 a Turquia
Sim, se você comer carne, você pode ter o pássaro! Só comer a carne branca, que é a escolha de leander, e evitar a carne escura. Se tem pele anexada, removê-lo para evitar o excesso de gordura saturada animal. Turquia é a fonte mais magros de aves de capoeira você pode comer, a menos que seja profunda frito, que você vai querer evitar. Cerca de 4 a 6 onças de comer e não se preocupe! Esta é uma ótima opção magra para desfrutar em ação de Graças, ou qualquer outra época do ano.
3 feijão verde
Eu sempre tive uma predileção por feijão verde, e eu amo que sempre temos de ação de Graças. Feijão verde são incrível para você e se você não tolera feijão bem, como eu não, não se preocupe! Feijão verde não é um feijão com amido, como outros feijões. Eles são na verdade um vegetal e não um feijão. Eles também são baixas em carboidratos ricos em amido e muito rico em proteínas, com 5 gramas por ½ xícara. Se eles são cozidos em óleo, apenas certifique-se que drenar seu bem com uma colher antes de servir e omitir a adição de qualquer excesso de sal. Stick com pimenta preta como sua cobertura, que é o meu favorito pessoal e um reforço do metabolismo, por si só.
4 planície de batata doce
Se você vai a algum lugar servindo o purê de batatas ou cristalizadas inhame, pergunte se a batata-doce pode ser preparada sem formatação. Também, se você está preparando a refeição, fica longe de batata-doce enlatada, que é revestida em xaropes e açúcar em excesso. Em vez disso, cozinhar a sua própria batata-doce e adicionar um pouco de canela e um pouco de óleo de coco, quando servir em vez de manteiga e marshmallows. Adicionar algumas nozes no topo pela decadência extra, e você pode ter apenas algumas pessoas perguntando se eles podem ter alguns dos seus!
5 vermelho vinho
Muitas pessoas desfrutar de vinhos em ação de Graças e se seus amigos ou familiares são um desses grupos, então relaxe. Um copo de vinho tinto é perfeitamente e ainda tem benefícios de saúde. Só não transforme um vidro em 3 ou 4... e você vai ficar bem!
6 abóbora torta
A torta de abóbora usual é carregada com açúcar e, geralmente, leite condensado, então se você está fazendo sua própria, para tentar encontrar uma receita mais saudável. Ainda, se você estiver indo para algum lugar... e morrendo de vontade de ter um pedaço de torta de abóbora, é a opção mais saudável mais opções de maior caloria como torta de noz-pecã e batata doce.
7 recheado de cogumelos
Muitas pessoas servem cogumelos recheados de ação de Graças, e acredite ou não, a maioria das receitas não são tão ruins para você. A maioria das receitas contêm apenas cebolas, aipo, farinha de rosca panko e algum tipo de queijo como queijo feta, cabra ou mussarela. Outros podem ter caranguejo, que é uma grande fonte de proteína magra e ômega 3. Para uma opção mais saudável, apenas servi alguns cogumelos salteados e cebolas, se me estás a preparar cogumelos este ano.
Você realmente pode comer bastante decente em ação de Graças. Geralmente fazer uma salada de couve grande e adicionar Turquia, assada de squash e comer uma porção de feijão verde. Ação de Graças é a única vez do ano eu comer carne e fazê-lo sem culpa. É sobre não ser perfeito, mas sobre o que você pode com o que você tem a fazer. Além disso, eu geralmente renunciar a torta de abóbora e em vez disso, têm alguns abóbora fresca ou enlatada misturada com alguns estévia, iogurte grego, baunilha e canela como um delicioso pudim de abóbora. Minha família não se importa, e tenho certeza que vocês também não! Qual é sua comida favorita e saudável na ação de Graças?
