Jantar de ação de Graças - uma refeição favorita do ano: Peru delicioso com todos os enfeites mais vapor torta de abóbora, tudo concluído com uma taça de champanhe. No entanto, as estatísticas mostram que a média que americana consumirá mais de 4.000 calorias no dia de ação de Graças sozinho – isso sem mencionar o resto do período festivo! Eu encontrei algumas maneiras inteligentes de cortar calorias na refeição sem comprometer o gozo ou sabor – Leia sobre para o fantástico guia que só leva um pouco de esforço, mas para grandes recompensas. Aqui estão 7 maneiras incrivelmente eficaz para cortar 800 calorias do delicioso jantar de ação de Graças.
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Um peru assado tradicional tem uma relativamente baixa quantidade de calorias quando comparado com outras aves, como patos e gansos. É cheio de vitamina B e vários minerais que são provados para impulsionar o seu humor. No entanto, a maioria da gordura que contém um peru assado vem da pele, que é geralmente alinhavada em óleo e manteiga. Você pode cortar 70 calorias de cada bocado, se você ignorar a pele, resultando em quase 200 calorias só de carne na refeição inteira!
Se tornou comum para cozinhar o recheio que acompanha sua carne na ave em si, e há uma tendência crescente para empurrar o curativo sob a pele que cobre o peito. Isto significa que o recheio absorve toda a gordura que é executado fora de sua carne, resultando em enchimento desnecessariamente valor calorífico. Enchidos de carne contém muito mais gordura do que outras alternativas, tais como castanhas, então escolha seu recheio com sabedoria.
Eu admiti-la; batata assada gordura de ganso é muito gostoso. Mas uma xícara de gordura de ganso contém quase 2.000 calorias! Você pode conseguir batatas igualmente como saborosa usando azeite de oliva aromatizado com ervas em vez de gorduras animais. Assim como calorias de corte, significa também que qualquer vegetarianos da família agora também podem ter as mesmas batatas como o resto da família!
Os porcos em cobertores são um dos meus favoritas adições para um tradicional jantar de ação de Graças. Usando o baixo teor de gordura chipolata salsichas e presunto de Parma, em vez de bacon vai fazer uma alternativa muito mais saudável. Se você cozinhar as salsichas em um fio grelha acima de uma bandeja de cozimento, a gordura cai resultando em um acréscimo ainda mais saudável.
Uma maneira muito fácil de cortar calorias em seu jantar de ação de Graças é reduzir a quantidade de gordura que você adicionar ao seu molho. Os sucos da carne são muito saborosos, mas também contêm uma grande quantidade de gordura. Se você adicionar um cubo de gelo para os sucos da carne, a gordura irá recolher ao redor deles – colher apenas fora a gordura e adicione os sucos tornar saborosa mas molho menos gordos. Perfeito!
Nunca fiz meu próprio molho de ação de Graças, mas uma boa maneira de cortar calorias em seu molho é usar as marcas mais baratas. Apesar de marcas premium serão mais atraente e mais bonitos no pote, eles são embalados com calorias que não são marcas mais baratas. É improvável que você vai notar muita diferença no sabor também!
Torta de abóbora – para alguns - a melhor sobremesa que já criada. Infelizmente, a deliciosa torta contém uma gritante 320 calorias por fatia, com um adicional de 50 calorias para um blob de chantilly. Se você usar a receita de uma torta de abóbora sem casca (ver: Food.com) você pode cortar cerca de 200 calorias da sobremesa.
Espero que vocês tenham gostado de ler meus métodos para cortar as calorias durante o jantar de ação de Graças. Adoro uma refeição grande família grande, mas as calorias que consumimos todos preocupa-me-quer realmente levar em gordura tanta em um dia? Tenho certeza que existem outras maneiras de torná-lo ainda mais saudável, mas apenas usando algumas destas formas incrivelmente eficaz de corte 800 calorias do delicioso jantar de ação de Graças lhe dará mais no banco caloria por mais doces – outro copo de espumante, talvez?
Por favor, adicione algum comentário sobre como você está lutando contra as calorias ou até mesmo alguns dos alimentos especiais que durante as férias.
Obrigado e tenha um Natal maravilhoso!
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