Zdrowych zjadacze pożywienie może nie słyszeli jeszcze...
Byłoby łatwo się zblazowany o wszystkie pokarmy, które zachować opisane jako pożywienie. Zaczął się nieco sceptyczny, ale potem miał zmiany postawy małe. Żywności, opisany jako "super" są nadal miniscule część wszystkie dostępne produkty spożywcze i fakt, że oznaczono jako pożywienie musi po prostu uczynić je lepszym rozwiązaniem niż inne. To pomaga mi i podejmowania lepszych wyborów żywieniowych. Oto 20 nie może mieć słyszał lub traktowane jako pożywienie:
Jicama jest warzyw korzeniowych z regionu Ameryki Środkowej, która jest trochę jak słodkie i soczyste ziemniaków lub rzepa. Jedna filiżanka zawiera tylko 49 kalorii i jest pełen 6 g błonnika.
2 Kamut
Kiedyś uważany za jedzenie faraonów, to alternatywa dla brown rice ma do 40 procent więcej białka niż pszenicy i jest absolutnie pyszne z jakiś sos sojowy i odrobiną wapna!
3 Pu-erh herbata
To jest niesamowite chiński fermentowana herbata, która niesie ze sobą naprawdę ziemisty smak, a to wiadomo, że mają zdolność do zmniejszyć tkankę tłuszczową! Jeśli nie wierzysz, spróbować samemu!
4 Amarant
Amarant jest coś w rodzaju quinoa, nasion ziarna jak z macierzystego Americas, który ma wspaniały łagodny smak orzechowy. Jest to znacznie wyższe w białka i błonnika niż brązowego ryżu i pszenicy.
5 Słonecznik Zieloni
Czy wiesz, że można również jeść, orzechowy smak, chrupiące kapusty, które rosną w ziemi wzdłuż nasiona słonecznika? Zawierają one dużo serce zdrowe tłuszcze i białka.
6 kozieradka
Kozieradka jest pikantny zioło (liści) i przyprawy (nasiona), który jest używany w wielu dań w kuchni indyjskiej. To jest naprawdę skuteczne w pomaga regulować poziom cukru we krwi chorego.
7 opakowanie
Pochodzący z Ameryki Południowej, te wspaniałe ciemne, pikantny jagody są najlepiej spożywanych suszone i są niezwykłym źródłem witaminy A. Są one idealne rzucić swoim rano zboża.
8 Aronia, jagody
AKA choke jagody, stary Indianie wonder owoców, te małe, cierpkie jagody opakowanie przeciwutleniacz ogromny cios, a także zawierają mnóstwo antocyjanów, które uznaje się za możliwe do walki z rakiem.
9 sardynki
Fishiness sardynki może być atrakcyjne dla każdego, ale to nie można zaprzeczyć, że bogactwo w omega-3 tłuszcze sprawiają, że niezwykle zdrowe jedzenie. Ponadto są one wypełnione wapnia.
10 Seler korzeniowy
Nie może być najładniejszy żywności na świecie, ale tego warzywa korzeniowe solidne nadrabia to z jego wysoki poziom witaminy K, potasu i witaminy C. Należy go traktować tak jak ziemniaki! Lub spróbować wypieku całe - to jest niesamowite.
11 Świętego Bazylego
Jest to bardzo popularna indyjskich ziół, który jest również znany w niektórych miejscach jako tulsi. Jest to doskonały składnik do produkcji smaku danie naprawdę świeże i aromatyczne, i ma właściwości, które walczyć rzeczy, takich jak cukrzyca i choroby serca.
12 kefir
Kefir jest bardzo podobny do jogurtu, ale pakuje w nawet więcej właściwości probiotyczne. Zawiera mnóstwo jelit przyjazne bakterie, które mogą pomóc zachować swoje trawienie, działa miło i sprawnie.
13 konopie nasiona
Nasiona konopi są bardzo podobne w smaku do nasiona słonecznika, i o dziwo, mogą one dostarczyć więcej wysokiej jakości białko niż część ryby lub mięsa wołowego! Są one najlepiej posypane na wierzchu sałatki.
14 Acai jagody
Szanse są, słyszałeś te, były modne kilka lat temu. Pomimo ich status fad oni faktycznie są genialne. Oferują one więcej właściwości antyoksydacyjne niż jagody i granaty połączone.
15 Fasola Mung
Fasoli Mung może przywodzą na myśl obraz hipisów brzydki brązowy gulasz jedzenie, ale mają prawo pomysł o zdrowie! Są to super wysokiej potasu, błonnika, żelaza i białka, wszystkie dobre rzeczy, które są potrzebne.
16 nori
Nori jest rodzajem glonów, które jest bardzo popularne w kulturze japońskiej kuchni. Wiesz, że jako suchy okład, która posiada takie rzeczy jak sushi razem, i jest pełna istotnych błonnika i białka.
17 Peppadew papryki
Wraz z konieczności naprawdę fajne imię, peppadew papryki są skrzyżowanie pomidorów cherry i czerwony pieprz i 1/3 szklanki może zawierać wszystkie witaminy c, które są potrzebne na cały dzień!
18 aligator
To prawda, to nie jest literówka! Aligator jest popularne wśród osób w Deep South American, ale inni dalej nieco dalej zaczynają być świadomi faktu, że jest bardzo bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 i ma więcej białka niż wołowina lub kurczak.
19 aioli
To styl światła majonez, sos czyli pełen czosnku, bardzo popularne we Francji i Hiszpanii. Zapewnia to znacznie zdrowsze, ciężkich białka i witaminy E pakowane alternatywę dla regularnych mayo.
20 Sunchokes
Również znane w niektórych krajach jako karczochy Jerozolimskie, wyglądają jak gnarly ziemniaki ale ma swój wyraźny smak orzechowy, słodki. One są w błonnik i promować zdrowie przewodu pokarmowego pozytywne.
