Jak uruchomić reżim treningowy 🏋 z codziennych czynnościach...
Wierzcie lub nie codziennych czynnościach może prowadzić do utraty wagi. To może w rzeczywistości być Najprostszym sposobem, aby nadać podróży utraty wagi. Jeśli nie masz czasu, pieniędzy czy motywacji, aby dostać się do sali gimnastycznej, można zacząć wokół domu. Jest wszystko, co musisz zrobić, krawiec codzienności aby zmaksymalizować Twój poziom aktywności. Hej nawet jeśli trwa kroczkami, nadal robisz że skok. Dobrze na Ciebie!
Jest to doskonały sposób, aby Twojej codziennej rutynowej pracy dla swoje cele utrata masy ciała. Nie tylko to, ale można skorzystać z okazji, aby rosnąć zdrowe jedzenie, które skorzystają również do celów zdrowotnych i fitness. Yay!
2 moc czyszczenia domu
Prace domowe spala zaskakującą liczbę kalorii, zwłaszcza, Jeśli kopać rzeczy się wycięcie. Będziesz również miał śmiesznie czysty dom, tak to jest niesamowite.
3 grać z dziećmi
Oh. Można spalić tyle kalorii. Twoje serce będzie pompa tak mocno! Jeśli nie masz dzieci, nie ma problemu. Można buszować rezygnować twój psy lub pożyczania cudzych dzieci.
4 rower do pracy i z pracy
To nie zawsze możliwe, oczywiście, ale możesz spróbować jazdy na rowerze w każdym razie. Może masz sklep, który jest wystarczająco blisko, aby jeździć na rowerze lub można tylko jeździć po okolicy.
5 spacer na przerwy na Lunch
Oprócz pomocy aktywne, to można również zachować czujny i obudzić na resztę dnia!
6 taniec, Just Dance
Taniec, podczas gdy mop, lub próżniowe, podczas gdy pył, podczas gdy masz gotowy rano... poważnie, po prostu tańcz.
7 Zrób po schodach
Zawsze brać po schodach. Czy masz na piętrze łazienka? Zawsze używać. Jak używasz sprawunki, weź cokolwiek schody prezentują się. To samo w pracy i szkole.
8 umieścić z dala od pilota i dostać do zmiany kanału
Jest to mała rzecz, ale to jest w porządku. Pamiętaj, że kroki są zupełnie w porządku.
9 uruchomić mały z regularnych ćwiczeń
To nie jest częścią regularnych rutynowych, dokładnie, ale nadal jest pomocna wskazówka. Poza tym począwszy od małych pozwoli Ci do pracy ćwiczeń w swoim napiętym grafiku.
10 zabrać psa na spacer wokół bloku
Twój pies będzie prawdopodobnie szczęśliwy chodzić tak długo, jak lubisz, więc wziąć kilka wycieczki wokół bloku lub spacer do pobliskiego parku.
11 Poznaj stoczni nieco
Stoczni nie może być rozmiar śladu, ale nadal można chodzić po obwodzie trochę ćwiczeń. Sprawdź swoje rośliny, trawa, chwasty, niezależnie od stanu. Kosiarki roboty, zbyt.
12 zrobić kilka przysiadów przed telewizorem
Jeśli masz zamiar oglądać telewizję, może także zrobić dobre wykorzystanie czasu. Nie tylko siedzą na kanapie! Można wykonywać nawet podczas przerw reklamowych.
13 stworzyć grę z trening
Wszelkiego rodzaju gry można grać ze sobą. Jeśli nie dostaniesz kuchnia czyszczone w godzinę, może trzeba zrobić 20 przysiadów. Z drugiej strony Jeśli wziąć 15 minut, może można grać w gry wideo na następne 15 minut.
14 poruszania meble
Hej! Można wykonywać i odmalować w tym samym czasie!
15 oczyścić wszystkie okna
To jest wielki ramię treningu. Wkrótce możesz chodzić wyginanie i prosząc wszystkich, jeśli kupili bilety do pokazu osobista broń.
16 stoisko podczas pracy
To, zbyt, jest mała rzecz, ale warto. Można usiąść na jednym z tych ćwiczeń kulki, zbyt.
17 Park tak daleko, jak to możliwe
Oh wiesz, ten koniuszek. To jest jeden dobry, choć, i dostaniesz bardzo dobry trening, gdy używasz jednocześnie wszystkie sprawunki.
