Rzeczy codziennego użytku, które sprawiają, że Twój metabolizm jest powolny...
Jeśli masz ochotę na małe zużycie energii, może to być, że odzwierciedla Twoje ciało czuje się jak powolny metabolizm. Kiedy Twój metabolizm jest w ogniu, które są pod napięciem i czuć się na szczycie swojej gry, więc ważne jest, aby wiedzieć, co masz nawyków, które mogą spowolnić metabolizm.
Jest jedną z kluczowych rzeczy codziennego użytku, które spowalniają metabolizm, nie masz wystarczająco dużo snu każdej nocy. Dostawanie się do rutynowych regularny wzór snu zalecane siedmiu do ośmiu godzin snu jest super ważne, jeśli chodzi o regulowaniu zdrowego metabolizmu.
2 pić zbyt dużo kawy i na złe czasy
Jeśli jesteś jednym z tych ludzi, którzy pije kawę w domu lub w pracy, zamiast jeść, gdy czujesz się głodny, następnie użytkownik może wpływać na metabolizm w sposób negatywny. Dietetycy twierdzą, że spożywanie kofeiny, gdy jesteśmy głodni mogą mieć apetyt tłumienia efekt, co oznacza, że Twoje ciało nie będzie się kalorii, to musi zapewnić, że Twój metabolizm działa w sposób regularny i zdrowe.
3 Twój dom jest zbyt ciepłe
Wielu ekspertów wyraziły opinię, że mieszka w chłodniejszym może rozruszać swój metabolizm i działać lepiej i szybciej niż Jeśli jesteś ciągle w środowisku overwarm. Staraj się nie mają ogrzewania na cały czas; być może użyć trochę AC!
4 masz dietę, która zawiera nie ma mleka
Jeśli nie jeść nabiał, to może być powodem dlaczego twój metabolizm jest trochę słaby. Wszystkie formy nabiał są bogate w białka kazeiny i serwatki, i są zarówno bardzo dobry w budowaniu mięśni, co z kolei pomaga kopać swój metabolizm do overdrive.
5 możesz podnosić ciężary zbyt szybko
Metabolizm może rozpocząć się ponieść, jeśli waga szkolenia w ramach treningu, ale mają tendencję do prędkości przez proces tak szybko, jak to możliwe. Upewniając się, że obniżenie wagi jako starannie jako windy je mieć dużo lepsze mięśni budynku efekt i w związku z tym lepszy wpływ na Twój ogólny metabolizm.
6 możesz tylko używać soli morskiej
Sól kuchenna zawiera jod, który jest coś, co organizm potrzebuje do produkcji naszych funkcji tarczycy prawidłowo i z kolei pomaga nasz metabolizm się rozwijać. Sól morska, jednak nie zawierają jod, więc spróbuj go kiedy jesteś gotowania, nie zawsze za pomocą soli morskiej i jodu ciężkich soli kuchennej zamiast decydując się od czasu do czasu mieszać.
7 Możesz poćwiczyć po słońce ma poszedł w dół
Wielu ekspertów, mówią, że narażając się na działanie promieni słonecznych, rano lub wczesnym popołudniem to świetny sposób naturalnie zacząć kopać twój metabolizm, więc coraz treningu w świetle dziennym, a nie czeka aż księżyc jest obecnie do pracy, może być różnica między zdrowego metabolizmu i nieco powolny.
8 możesz pominąć śniadanie
Nie mówią, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia bez powodu! Twój metabolizm zwalnia, podczas gdy śpisz i nie zacznie przyspieszyć ponownie, dopóki jeść coś, więc nawet tylko niewielką ilość śniadanie może mieć duże znaczenie dla reszty dnia.
9 tam jest nie tyle przyprawy w diecie
Tych, którzy jedzą raczej mdły diety pod względem smaku są narażone na wolniejszy metabolizm, jak udowodniono, że dieta, która zawiera regularne ilości pikantne żywności może prowadzić do zwiększenie tempa metabolizmu jak 25%!
