Nie chcesz czuć się świadomej, gdy idziesz po mieście, pokazując wszystkie skóry. Dlatego należy zwrócić szczególną uwagę do dolnej części ciała, gdy zdecydujesz się wypracować. Przecież to, co każdy będzie patrząc na kiedy idziesz przez nich. Aby zachować dolnej części ciała stonowanych, Oto kilka intensywnych ćwiczeń dla wysokich dziewczyn:
Table of contents:
1 jak zrobic Miley Cyrus Sexy nogi treningu
Jesteś wysoki, co oznacza, że każdy będzie patrząc na nogi gdy wkładasz do spódnica lub spodnie. Dlatego należy zachować je w kształt, tak, że wyglądają najlepiej. Aby to zrobić, należy sprawdzić ten trening video, która obejmuje ćwiczenia jak przemian rzuca, plie kuca, rzuca po stronie, boczne nogi wyciągów, kuca, podnosi jednonogi łydki, Hydranty, wyciągów nogi, na kolanach i klęcząc pięty prasy.
2 jak uzyskać nogi jak Victoria Secret Model
Oto kolejny film, który jest zamierzać uczyć ty jak dostać nogi w kształcie. Istnieje lepszy sposób to zrobić niż kopiując porusza się zrobić, że Victoria's Secret modele. Po kobieta w tym filmie, jak ona uczy kilka nowych ćwiczeń. Nie martw się, bo cała sprawa jest tylko około dziesięć minut.
3 jak zrobic uda ćwiczenia
Jeśli masz zamiar poćwiczyć swoje długie nogi, następnie może również pracujesz na uda, zbyt. Masz zamiar zrobić plie kuca, strony rzuca, kucać i kopnięć, łyżwiarz chmielu, wyciągów nogi, nogi okręgi, wyciągów nogi zewnętrznej, Hydranty i wyrzuca ogień hydrant. Do czasu skończysz powinien zdecydowanie czuć spalania.
4 jak dźwięk Abs, tyłek i nogi
Ten trening będzie bardziej niż wzmocnić nogi. To będzie twój abs i tyłek wygląda niesamowicie. Kobieta, instruowanie podczas wideo jest bikini model, więc ona musi wiedzieć, co ona mówi. Nie zaszkodzi spróbować jej rutynowego treningu.
5 jak zrobic nogi odchudzanie Pilates
Nie musisz zrobić cardio celu szczupły swoje długie nogi. Zamiast tego można zrobić pilates. To ci odpocząć od wszystkich tych kuca, które masz w zwyczaju robić. Będziesz robił most, most huśtawka, poza nogi podnieść, wewnątrz nogi podnieść i więcej!
6 jak wykonać tłuszcz wyzwanie
Nie trzeba żadnych sprzętów do wykonania ćwiczenia w jego wideo. Tak długo, jak masz, butelkę wody i niektóre ubrania ładny treningu, jesteś dobry, aby przejść. Należy tylko wziąć około dziesięć minut, aby zakończyć wszystkie te ćwiczenia, więc możesz również spróbować go! Masz 10 minut do stracenia, nie możesz?
7 jak zrobic rozciąga się balet
To jest zamiar poćwiczyć swoje nogi i zgarnij łupy. Masz zamiar zacząć się przez rozciąganie na matę do jogi. Wtedy masz zamiar zwrócić szczególną uwagę na kobiety w filmie, tak, że można umieścić swoje ręce i nogi w odpowiedniej pozycji za każdym razem. Nie chcesz bałagan. Jeśli nie, to nie dostaniesz wyniki, które należy.
Teraz masz mnóstwo nowych sposobów, aby poćwiczyć swoje długie, piękne nogi. Jeden z tych ćwiczeń masz zamiar przetestować dzisiaj?