Te owoce i warzywa są najlepsze dla Twojego ciała...
By
To nie jest tajemnicą, że jedzenie owoców i warzyw jest wspaniały sposób, aby zaspokoić potrzeby odżywcze i zachować zdrowe. Produkt jest zapakowany w błonnik, witaminy A i C, potas i inne niezbędne witaminy i minerały. W tym samym czasie jest niska zawartość tłuszczu i kalorii, dzięki czemu optymalny wybór dla uruchamiania zdrowia i utrzymanie masy ciała pod kontrolą. Just około wszelki owoc lub warzywo jest wyborem, ale tutaj jest lista, która daje Ci, jeden dla każdej litery alfabetu. Wiele więcej w diecie, tym lepiej więc spróbować je wszystkie.
1 jabłka
To jest oczywiste, prawda? Jabłka są pełne błonnika i przeciwutleniaczy, które są idealne do utrzymania choroby zdrowy i walki.
2 papryka
Nie tylko są papryka pełny witaminy c, ale są one również świetny sposób, aby chronić skórę przed infekcjami.
3 marchew
Jasny pomarańczowy kolor marchew informuje, że zawierają dużo beta-karotenu, który jest konwertowany do witaminy A w organizmie.
4 mniszek lekarski
Czy wiesz, że możesz jeść mniszek lekarski? Można! I są one doskonałym sposobem zaspokojenia spożycie witaminy K, która jest ważna dla krzepnięcia krwi zdrowych.
5 bakłażan
Ten zachwycający warzywko jest pyszne, gdy ona jest z grilla. Jedzenie to pomoże Ci uzyskać przeciwutleniacze, które pomagają walczyć niektórych rodzajów raka.
6 koper włoski
Jeśli nigdy nie miałeś kopru, nadszedł czas, aby to zmienić. Ma przyjemny smak sałatki i zupy i zawiera witaminę C, potas i błonnika.
7 grejpfrut
Bo to jest owocem cytrusowym, grejpfrut jest świetny sposób, aby uzyskać więcej witaminy C. Jest to również mnóstwo przeciwutleniaczy.
8 huckleberry
Huckleberries nie są tak łatwe do znalezienia, jak inne rodzaje jagód, ale zawierają one mnóstwo przeciwutleniaczy i naprawdę wspaniały smak.
9 Ice Plant
Wiele osób uważa ten chwast i może jeszcze jakieś uprawy w stoczni. Zawiera witaminy A, B i C. Nigdy nie Jedz zakładu bez upewniając się, że wiesz, co to jest pierwszy.
10 jicama
Ten chrupiący traktować trochę jest wielki w salsas i sałatki. Gdy jesz to, możesz zwiększyć spożycie witaminy C i wapń.
11 kiwi
Może zawiera kapusta, ale wszyscy wiemy, że korzyści to warzywko. Pojedynczy kiwi spełnia prawie cała witamina C spożycie na dzień.
12 porów
Pory wyglądają jak gigantyczne dymki i są dobrym sposobem, aby uzyskać pewne przeciwutleniacze w swoje codzienne posiłki.
13 mango
Ten tropikalny owoc ma naprawdę wspaniały smak, ale również są ładowane z potasu i witaminy A i C.
14 nektarynki
Ten owoców pestkowych jest sezonowe latem i sprawia, że wielkie kwaśny. Nektaryny również zawierają wiele składników odżywczych i przeciwutleniacze, aby chronić swoje zdrowie.
15 pomarańczowa
Oto Kolejna premiera owoców cytrusowych, które jest ładowane z witaminą C, które trzeba chronić swojego immunitetu.
16 śliwki
Zdaniem ekspertów, śliwki mają drugi najwyższą zawartością antyoksydantów owoc lub warzywko. Zawierają również witaminy A i C, a także wapnia.
17 rzodkiewki
Istnieją nie owoce i warzywa, które zaczynają się "Q" tak Oto jesteśmy na następny list. Rzodkiewka zawiera potas i żelazo.
18 squash
Palone dyni jest jednym z najlepszych żywności na świecie. Nie tylko smakuje niebieskich, ale również ładuje ci się z witaminą A i potasu.
19 pomidory
Pomidory są jednym z najlepszych źródeł przeciwutleniaczy, likopen, który zwalcza problemy z prostatą i innych problemów zdrowotnych. Zawierają również dużo witaminy c.
20 Wyżyna Cress
To zielone liściaste zawiera potas i witaminy A i C, dzięki czemu coś nowego, aby spróbować dzisiaj.
21 arbuz
Nie "V." Arbuz składa się głównie z wody, co jest przydatne dla utrzymania nawodniony. To również zawiera likopen w podobnych ilościach do pomidorów.
22 Yam
Ignamy różnią się od słodkie ziemniaki nie są całkiem jak pomarańcza i bardziej skłania się ku biały. One nadal zawierają substancje odżywcze, trzeba zachować zdrowie.
23 cukinia
Jest to jeden z moich ulubionych. Smakuje naprawdę dobrego grilla i palone. To również smaczny sposób, aby uzyskać pewne witaminy A.
