Te 17 Fitness wyzwanie infografiki pomoże Ci uzyskać zdrowe...
Niektórzy z nas chce wykonywać, ale nie wiesz od czego zacząć. Dobrze nigdy nie będziesz mieć ten problem jeszcze raz. Dół poniżej, znajdziesz kilka fitness wyzwania, które pomoże Ci uzyskać zdrowe. Powiedzą ci jakie ćwiczenia wykonywać na które dni, co oznacza, że nie masz pretekst do pomijam Twoje treningi. Zawsze będziesz miał gotowy plan gry.
1 30-Day Challenge nogi
Pierwszy dzień, będziesz tylko robić sześć kuca, rzuca i podnosi łydki. Ale przez ostatni dzień, będziesz robił dwadzieścia z nich!
2 chodzenie kolejny w 30 dni
Pierwszy dzień, będziesz tylko działa na chwilę, ale na ostatni dzień, będziesz biegał do pięciu!
3 4 tydzień tyłek treningu
Zrobić twój tyłek wygląda niesamowite zgodnie z Radą na tym wykresie.
4 30 dzień broni wyzwanie
Nie zapomnij o ramiona! Są one część ważne ciało, którego nie należy zaniedbywać!
5 30 Day Challenge Bum
Tutaj jest inny trening, że pomogę ci tyłek, które zawsze chciałeś mieć.
6 tyłek i podstawowe wyzwanie
Ten wykres został stworzony przez Buzzfeed, więc wiesz, że to będzie pomocne.
7 W domu obwodu treningu
To jest trzydzieści minut treningu, który dostaniesz wszystkie Twoje mięśnie pracują.
8 30-Day Challenge Full-Body Fitness
To jest intensywny. Oczywiście najtrudniejsze wyzwania kończy z największą rezultatów.
9 30 Day Challenge wpuszczana w podłogę
Czy uważasz, że sobie poradzisz, że wiele kuca? Przekonaj się sam!
10 30 dzień Evolution
Ten wykres przypomina, że należy pić tyle wody, jak to możliwe. Również powinieneś ustawić realistycznych celów dla siebie, tak, że ci nie pchaj się zbyt mocno i koniec rannych.
11 30-Day Challenge schrupać
Jeśli chcesz piękny zestaw abs, to powinieneś spróbować zakończyć wyzwanie tego kryzysu. Na pewno będziesz czuć spalania do czasu skończysz!
12 30 dnia Ab i kucać wyzwanie
Ten trening wymaga nie situps, brzuszki i kuca codziennie przez miesiąc. Oczywiście do czasu miesiąc się skończy, będziesz być pro i będziemy chcieli kontynuować w przyszłym miesiącu.
13 kucać wyzwanie
Przysiady są dobre dla Ciebie. Dlatego istnieje wiele wyzwań, które dotyczą ich!
14 30 dzień fryz wyzwanie
To jest czas, aby dostać w swoje ręce i palce do deski! Wszystko, co musisz zrobić, to posiadać stanowisko do dwudziestu sekund pierwszego dnia. Ci poradzi co!
15 30 Day Challenge pchać
Dwudziestu rzuca brzmi jak dużo zacząć, ale będziesz wydawać nic na ostatni dzień miesiąca, kiedy jesteś do robi 150 rzuca dziennie.
16 30 Day Challenge schrupać
Tutaj jest najlepszym sposobem, aby praca tych mięśni brzucha!
17 30-Day Challenge kuca
Oto jeden ostatni wyzwanie kucać do rozważenia. Wybierz którykolwiek uważasz, że może obsługiwać najlepsze.
Jeśli chcesz zdrowszego ciała, będziesz musiał umieścić w cholernie dużo wysiłku. Nie będzie widać wyniki z dnia na dzień. Dlatego trzeba Podejmij wyzwanie dla co najmniej pełnego miesiąca! Jeden z tych wyzwań fitness Czy zamierzasz spróbować?