Te 17 Fitness wyzwanie infografiki pomoże Ci uzyskać zdrowe...

Niektórzy z nas chce wykonywać, ale nie wiesz od czego zacząć. Dobrze nigdy nie będziesz mieć ten problem jeszcze raz. Dół poniżej, znajdziesz kilka fitness wyzwania, które pomoże Ci uzyskać zdrowe. Powiedzą ci jakie ćwiczenia wykonywać na które dni, co oznacza, że nie masz pretekst do pomijam Twoje treningi. Zawsze będziesz miał gotowy plan gry.

1 30-Day Challenge nogi

Pierwszy dzień, będziesz tylko robić sześć kuca, rzuca i podnosi łydki. Ale przez ostatni dzień, będziesz robił dwadzieścia z nich!

2 chodzenie kolejny w 30 dni

Pierwszy dzień, będziesz tylko działa na chwilę, ale na ostatni dzień, będziesz biegał do pięciu!

3 4 tydzień tyłek treningu

Zrobić twój tyłek wygląda niesamowite zgodnie z Radą na tym wykresie.

4 30 dzień broni wyzwanie

Nie zapomnij o ramiona! Są one część ważne ciało, którego nie należy zaniedbywać!

5 30 Day Challenge Bum

Tutaj jest inny trening, że pomogę ci tyłek, które zawsze chciałeś mieć.

6 tyłek i podstawowe wyzwanie

Ten wykres został stworzony przez Buzzfeed, więc wiesz, że to będzie pomocne.

7 W domu obwodu treningu

To jest trzydzieści minut treningu, który dostaniesz wszystkie Twoje mięśnie pracują.

8 30-Day Challenge Full-Body Fitness

To jest intensywny. Oczywiście najtrudniejsze wyzwania kończy z największą rezultatów.

9 30 Day Challenge wpuszczana w podłogę

Czy uważasz, że sobie poradzisz, że wiele kuca? Przekonaj się sam!

10 30 dzień Evolution

Ten wykres przypomina, że należy pić tyle wody, jak to możliwe. Również powinieneś ustawić realistycznych celów dla siebie, tak, że ci nie pchaj się zbyt mocno i koniec rannych.

11 30-Day Challenge schrupać

Jeśli chcesz piękny zestaw abs, to powinieneś spróbować zakończyć wyzwanie tego kryzysu. Na pewno będziesz czuć spalania do czasu skończysz!

12 30 dnia Ab i kucać wyzwanie

Ten trening wymaga nie situps, brzuszki i kuca codziennie przez miesiąc. Oczywiście do czasu miesiąc się skończy, będziesz być pro i będziemy chcieli kontynuować w przyszłym miesiącu.

13 kucać wyzwanie

Przysiady są dobre dla Ciebie. Dlatego istnieje wiele wyzwań, które dotyczą ich!

14 30 dzień fryz wyzwanie

To jest czas, aby dostać w swoje ręce i palce do deski! Wszystko, co musisz zrobić, to posiadać stanowisko do dwudziestu sekund pierwszego dnia. Ci poradzi co!

15 30 Day Challenge pchać

Dwudziestu rzuca brzmi jak dużo zacząć, ale będziesz wydawać nic na ostatni dzień miesiąca, kiedy jesteś do robi 150 rzuca dziennie.

16 30 Day Challenge schrupać

Tutaj jest najlepszym sposobem, aby praca tych mięśni brzucha!

17 30-Day Challenge kuca

Oto jeden ostatni wyzwanie kucać do rozważenia. Wybierz którykolwiek uważasz, że może obsługiwać najlepsze.

Jeśli chcesz zdrowszego ciała, będziesz musiał umieścić w cholernie dużo wysiłku. Nie będzie widać wyniki z dnia na dzień. Dlatego trzeba Podejmij wyzwanie dla co najmniej pełnego miesiąca! Jeden z tych wyzwań fitness Czy zamierzasz spróbować?