Co dziewczyna nie chce długo, bujna nici które wyglądają jak handlowych szampon? Przy Wielkiej pielęgnacji włosów jest jeden sposób, aby zachować wygląd wspaniały, ale czy wiesz, że żywności, którą jesz może również odgrywać rolę? Podobnie jak każde inne części ciała włosy opiera się na pewnej ilości składników odżywczych, aby zatrzymać zdrowy i dobry patrząc. Przy tym te żywności w diecie, skutecznego zapewnienia, że najlepiej wyglądające włosy w mieście.
Table of contents:
1 grill się Filet z łososia na obiad dziś
Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł omega-3 kwasy tłuszczowe, które pomagają wspierać wiele aspektów zdrowia, tym włosy. Łosoś jest również doskonałą sposób zwiększyć spożycie białka, które jest inny składników odżywczych, które zapewnia długie, zdrowe kosmyki. Upewnij się, że jesz z grilla lub wędzonego łososia na smażone bo znacznie zdrowsze jest w ten sposób.
2 piec słodkie ziemniaki już teraz
Następnym razem, gdy chcesz pieczony ziemniak, sprawiają, że słodki lepsze włosy. Dlaczego? Bo słodkie ziemniaki są absolutnie załadowany z beta-karotenu, które twój organizm zamienia się witaminy A. Potrzebujesz witaminy A, bo to pomaga głowy zdrowi, który z kolei stymuluje wzrost włosów długich, zdrowych. Góry, Pozdrawiam z odrobiną masła i cynamon za przysmak.
3 biczem się partii o jajecznicę na śniadanie
Nie tylko jaja zawierają małe dawki kwasów tłuszczowych omega-3, ale również są one pełne biotyny. Biotyna jest jeden składników odżywczych, co zapewnia długie i zdrowe włosy, więc nie chcesz skąpić na to. Należy pamiętać, że większość biotyny jest w żółtku jaja, więc mając tylko biali nie zamierza pomóc bardzo. W rzeczywistości niektóre badania wskazują, że jedzenie tylko białych można zablokować wchłanianie biotyna. Więc jeść całe jajko!
4 przekąska na garść ziaren słonecznika
Nasiona, tych od słonecznika zawarte, są jednym z najlepszych źródeł witaminy E. Ta witamina pomaga utrzymać skórę głowy zdrowe, który wspiera zdrowego wzrostu włosów. Nasiona słonecznika zrobić wielki przekąski więc zachować woreczek je ze sobą w pracy lub kiedy idziesz na zakupy tak można chow w dół gdy głód strajki. Zdecydować się na te niesolonego utrzymać spożycie sodu pod kontrolą.
5 dodać wieczorem Taco awokado
Istnieje tak wiele smacznych rzeczy, które możesz zrobić z awokado, ale układając je w tacos jest jednym z najlepszych. Podczas jedzenia awokado, możesz pomóc włosy rosną dłużej, ponieważ zawiera on sam kwasów tłuszczowych jako łososia lub nasion. Dodatkowo można zastosować puree awokado bezpośrednio do włosów aby pomóc to się powiększała. Doskonałe!
6 plastry żółtego papryka zrobić doskonały dodatek
Żółta papryka są idealne na długie, bujne włosy ze względu na ich wysokie stężenie witaminy C. witamina C pomaga wzmocnić i chronić włosy więc upewnić się, że masz dość, to jest łatwy sposób uzyskać włosy Twoich marzeń. Plasterki żółtego papryka są idealne rzecz służyć z kanapki w porze lunchu lub rzucać w twój sałatka na kolację.
7 czy ostrygi na pół powłoki przekąska
Ostrygi są idealnym sposobem rozpoczęcia posiłku i okazuje się, że są one idealne dla Twoich włosów. Co więcej można prosić o? Nie tylko ostrygi pakowane są z białka, ale zawierają również cynk, który pomaga zmniejszyć wypadanie włosów i skóry głowy problemów, które mogą stunt wzrostu włosów.
Jak zrobić włosy długie i bujne rosną?