Tajemnice 🙊 do utrzymania, że gorące 🔥 Slim ciała 💃🏼...
Jako Mama trzy czwarte dziecko w drodze jestem w najlepszej formie w moim życiu teraz od zdrowego odżywiania, ćwiczeń i kilka innych powodów, które należy udostępniać. W rzeczywistości jestem w lepszej kondycji fizycznej niż teraz nawet w moim nastolatków. Jest to z życiowych i wprowadzania zmian do priorytetowego traktowania mojego zdrowia. Również zdaję sobie sprawę, teraz, że małe zmiany składają się duża różnica. I mam też kilka tajemnic utrzymać gorące ciało slim oraz Superpuchar zdrowia. Są rzeczy, które można wykonać, aby zmienić swoje życie. Więc zanim winić go na genetyki lub brak motywacji, dostroić się do tajemnic prawdziwego życia, tylko jak można utrzymać gorące ciało slim.
Powstanie i potem na rozpoczęcie dnia w odpowiedni sposób. Jeśli ćwiczysz jasne, na początku dostaniesz treningu do końca i jest mniejsza szansa, brakujących sesję fitness. Czas na co jest dla nas ważna tak zrobić czas na trening i utrzymania slim sexy ciała. Jeśli mogę to pełnego czasu pracy z 3 dzieci, można zrobić! To wszystko jest w Tobie!
2 włączyć swój rdzeń
Ja jestem ciągle dokręcania mój rdzeń, kiedy prace się i nawet, gdy robie prostych zadań, takich jak stojąc w kolejce w sklepie spożywczym. Angażując swoje podstawowe pomoże trenować mięśnie się mocno i stonowanych, więc można zobaczyć lepszą definicję mięśni.
3 stand Tall
Stand up wysoki i być dumni z silną postawę ciała. Oprócz uczucie bardziej pewny siebie, będziesz wyglądać szczuplejsze gdy stoisz wysokości. Badania pokazują, że dobrą postawę może sprawi, że wydają się być 10 kilogramów lżejszy. Tak stać się wysoki, szczupły i uśmiech!
4 napinaj mięśnie
Napinaj mięśnie izolowanie każdy mięsień oddzielnie. Start z abs, a następnie mięśni w nogach, następnie cieląt i nie zapomnij ramiona. To co kulturystów zrobić przed show i na dobre uzasadnienie; treningu mięśnie się mocno. Warto więc zacisnąć, tonu i uzyskać slim, sexy ciało zawsze marzyłeś!
5 Pij dużo wody
Woda ma dobre, ponieważ pomaga usunąć toksyny z organizmu, bogatsza skóry, narządów i pomaga organizmowi sprawniej funkcjonować. Wydajne ciała jest lepszy na spalanie tłuszczu i może oznaczać wzmocniony metabolizm. Tak więc dążyć do 10 szklanek wody dziennie, aby zachować szczupły, sexy ciało się!
6 Jedz małe zdrowych posiłków przez dzień
Mini posiłki czynić dobro, jeśli chodzi o skuteczne działania metabolicznego, uniknąć wahania nastroju i nigdy nie poczujesz głód. Małych posiłków w ciągu dnia, wraz z ćwiczeń jest odpowiedzią na osiągnięcie i utrzymanie najlepszych ciała jeszcze. Wystarczy upewnić się, że posiłki są ciężkie na warzywa, całe ziarna i owoce!
7 dostać się do łóżka wcześniej
Dostać się do łóżko sleepy głowy; Twoje ciało będzie dziękuję z więcej utraty wagi, więcej energii i będzie po prostu poczuć się lepiej. Możesz również unikać wydzielanie kortyzolu hormonu, który powoduje przyrost wagi. Celem dla 7-9 godzin snu na dobę!
8 spożywać prawo kwasów tłuszczowych
Upewniając się, że masz wystarczająco dużo omega-3, kwasy tłuszczowe omega 6 i 9, jesteś upewniając się, Twoje ciało nie ma niezbędnych składników odżywczych, aby zmaksymalizować Twoje ciało naturalny tłuszcz proces spalania przez upping metabolizm i poziom energii. Jeśli to nie wystarczy, je podjąć komfort wiedząc, pomagają nerki uwalniają wody, co stanowi, że waga wody brzydkie zdobyć.
9 obejrzeć swoje przekąski
To prawda, że należy przekąski między posiłkami (6 małych posiłków reguły), a jednocześnie zapewniają one potrzebne energii, aby utrzymać się w ciągu dnia, trzeba też zdawać sobie sprawę jakie przekąski na i ile. To rodzaj liczniki wszystkich innych prac, jeśli zdecydujesz się na przekąskę na wielkość rodziny worek Doritos.
10 wielkość porcji
To idzie w parze z to, co powiedziałem o przekąski-zdawać sobie sprawę z rozmiarów! Uzyskać w skali żywności, zacząć robić żywności prep, co trzeba, aby być świadomym tego, co jesz. Zdając sobie sprawę z rozmiarów i jest świadomy z kiedy/jakiego jesz przez cały dzień, będziesz zaskoczony, jak wiele można się odchudzić. Porcje są naprawdę ważne y'all! :)
Są tajemnice, że śledzę codziennie. Czy masz jakieś dodac? Może teraz podjąć po schodach, gdy można lub należy unikać żywności smażone? Podzielić to, co działa dla Ciebie i na stronę z mojej książki, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele
