Utraty wagi oznacza spalania więcej kalorii niż konsumować. Jest to nieskończenie łatwiej, gdy jedzenie żywności, które są naturalnie niskokaloryczna. Tzw pożywienie mieć mnóstwo żywienia, więc są one najbardziej idealnym wyborem. Wszystko tutaj jest coś, że świetnie smakuje, ale to pomoże Ci kontrolować ilość spożywanych kalorii, tak że można upuścić, wagi, raz na zawsze.
Ten tropikalny owoc zawiera przeciwutleniacz, że badania pokazuje może pomóc rev swój metabolizm i pomóc spalić kalorie.
2 kawa
OK już pił go na zawsze, ale nowe badanie mówi, że kofeina może iskra metabolizm.
3 impulsy
Grupy żywności, która zawiera impulsy obejmują Splitu groch i soczewica. Okazały się wyciąć obwód pasa bez większego wysiłku.
4 kiwi
Te brązowe owoce rozmyty jest związana z wielki sen nawyków. Dostanę wystarczająco dużo snu kontroluje tego hormonu, który napędza apetyt, więc nie przejadać.
5 sorgo
Tego ziarna jest bezglutenowy i mogą być spożywane trzasnął jak popcorn lub smaczne śniadanie zbożowe.
6 fermentowane kalafior
Nic fermentacji jest dobre dla Ciebie, ale kalafior jest niskokaloryczna i pomaga w trawieniu.
7 awokado
Tak, zawierają trochę tłuszczu, ale jest zdrowy rodzaju, że spełnia swoje apetyty.
8 czarna fasola
Czarna fasola są ładowane z włókna, które pomoże Ci czuć się pełnym dłużej. To sprawia, że nie myślenia jeśli chodzi o odchudzanie.
9 płatki owsiane
Jeśli nie słyszałeś o cudach z płatków owsianych, dzisiaj jest dzień. To jest niskokaloryczne i bogate w błonnik, który jest kombinacją magiczne, że wyniki w odchudzaniu.
10 ser
Ser nie może być Twoja pierwsza myśl, gdy chodzi o pożywienie, ale to naprawdę jest. I ser może pomóc spadek wagi to znacznie szybciej.
11 Kasza jęczmienna
Podobnie jak inne ziarna Kasza jęczmienna zwiększa spożycie błonnika, tak, że można kontrolować apetyt.
12 Rajskie
Rajskie są ładowane z zdrowych węglowodanów, które daje Ci energii i pomaga spalić kalorie.
13 orzeszki piniowe
Podobnie jak inne orzechy orzeszki piniowe są ładowane z omega-3 kwasy tłuszczowe, które pomagają kontrolować apetyt więc nie przejadać.
14 fasoli garbanzo
Również znany jako ciecierzycy, ten magiczny mało żywności zawiera wielką mieszankę zdrowe tłuszcze, białka i węglowodanów. Doskonałe!
15 brokuły
Ten skromny mały warzywko zawiera mniej niż 30 kalorii porcji i jest zapakowany z włókna. Mniam!
16 ryż brązowy
Brązowy ryż jest tak lepiej niż biały ryż, bo to znacznie wyższe w błonnik i zdrowe węglowodany.
17 gruszki
Gruszki są obecnie uważane za pożywienie. Dla dobrego powodu zbyt. Mają więcej błonnika niż wiele innych owoców.
Który z nich jeść? Które z nich są na następnej liście spożywczy?
