Nie ma nic gorszego niż podejmowane przez ból głowy, po prostu, kiedy dzień jest idąc bez stresu. Lub budzi się z bólem głowy, który dręczy Cię cały dzień. Bez względu na to, kiedy i dlaczego masz bóle głowy po prostu chcesz go away szybko, prawo? Jeśli masz przewlekłe lub cykliczne bóle głowy, skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć problem zdrowia. W międzyczasie spróbuj wykonać jedną z tych proste rzeczy do nudny ból i pomóc Ci poczuć się lepiej w żadnym momencie.
Table of contents:
1 Korzystanie z mięty pieprzowej w swoje świątynie
Wykorzystanie olejów zyskuje na popularności i jest dobry powód, dlaczego. Oleje mogą pomóc w leczeniu mnóstwo problemów, pomaga poczuć się lepiej bez konieczności stosowania leków. Jeśli szukasz naturalny sposób leczyć bóle głowy, może chcesz spróbować z mięty pieprzowej. Mówi się, aby pomóc spokój skurcze w skórę głowy, które mogą prowadzić do bólu głowy. Zapach jest również dobre dla relaksu, która może złagodzić napięcie, które prowadzi do bólu głowy.
2 spróbuj leki migreny
Nawet jeśli nie masz prawdziwe migreny, leki te kombi można spakować dodatkowym ciosem jeśli chodzi o wybijanie ból głowy. Większość zawiera paracetamol i kofeiny. Pierwszy zmniejsza ciśnienie w głowie i kofeiny może pomóc zatrzymać ból ból głowy w tym samym czasie. Ten produkt podwójną zdecydowanie powinny być omówione z lekarzem przed użyciem. Powiem ci to-czy próbowałeś je i są one lepiej niż albo jeden jest na jego własne.
3 należy rozważyć leczenie akupresury
Akupresura polega na zastosowaniu ciśnienie na określone miejsca na ciele. Chodzi o to, że systemy są ze sobą połączone, więc pobudzenie jeden może pomóc złagodzić ból w innym. Gdy twój szef jest walenie, spróbuj nacisnąć na przestrzeni między kciukiem i palcem w pierwszej. Badania pokazują, że w ten sposób przez 20 do 30 sekund może pomóc zwiększyć endorfin poziomów, które mogą złagodzić ból w żadnym momencie.
4 ustanawiają z Twoje oczy zamknięte
Jeśli możesz zarządzać kilka minut odpoczynku, może czynić cuda aby złagodzić ból głowy. Ustanowienie w zaciemnionym pokoju i zamknij oczy. Wyczyść swój mózg i Weź kilka głębokich oddechów. Nawet jeśli można tylko uciec przez 5 minut, może być zaskoczony, jak dobrze to działa na dostawanie uwalniaæ od (lub przynajmniej złagodzenie) ból głowy.
5 lody czoło
Podobnie jak lód ból mięśni pociągnąć lub szczep gdzie indziej na ciele, można uzyskać podobne korzyści z pudrem czoło. Lód działa przez kurczy naczynia krwionośne, poprawia przepływ krwi i co czują ból głowy mniej bolesne. Niektórzy mówią, że puder można pozbyć się ból głowy całkowicie. Zimny kompres lub paczka mrożonych warzyw zawinięte w ręcznik i pozostawić w miejscu przez kilka minut na raz.
6 zatrzymajcie się w gorący prysznic
Czasami gorący prysznic jest wszystko, czego potrzeba, aby rozluźnić mięśnie, pomaga złagodzić ból głowy. W tym samym czasie ciepłą wodą stymuluje przepływ krwi zdrowych, która może złagodzić napięcie i ból w głowie. Podczas gdy stoisz pod prysznicem, delikatnie masować głowę i szyję do zwiększenia korzyści.
7 Czy twój magnezu sprawdzone
Niedobór magnezu może prowadzić do bólów głowy. Jeśli masz je cały czas, opłaca się mieć lekarza sprawdzić twój magnezu. Jeśli trzeba zwiększyć spożycie, można podjąć dzienny dodatek na pokrycie ewentualnych luk. Lepszym pomysłem jest, aby więcej poprzez dietę. Dobrym źródłem magnezu są ciemno zielonych liściastych, orzechy i nasiona, awokado, jogurt, banany i gorzkiej czekolady.
Masz bóle głowy? Co winić ich na? Które z tych rzeczy jesteście zamierzać spróbować następnym razem twój głowa boli?