To smutna prawda, że mężczyźni mają tendencję do spadku masy ciała szybciej i budować mięśnie szybciej niż my kobiety zrobić. Istnieje kilka powodów do tego, ale nie są one co jest ważne. Można całkowicie ukraść kilka sztuczek od facetów, aby pomóc Ci w kształcie szybko i wyglądają świetnie w ubrania. Zastanawiasz się, jak możesz wykorzystać swoje wewnętrzne człowieka i dostać swoje ciało tonie, zaostrzone i odchudzić? Te poręczne porady z Redbook magazine i będziesz na dobrej drodze.
Table of contents:
- zamknąć, widząc ćwiczenia jako Chore i po prostu baw się z nim
- masz ton możliwości jeśli chodzi o Fitness
- wziąć duma w ten sposób swój wygląd ciała
- uścisk twój konkurencyjny charakter
- ruch na kiedy można uzyskać zbyt dobry w czymś
- znaleźć kogoś, aby zawiesić z
- wcielić się w górze twój lista zadań do wykonania
1 zamknąć, widząc ćwiczenia jako Chore i po prostu baw się z nim
Zauważyła jak twój facet może spędzić całe popołudnie grając pickup gry w koszykówkę w centrum rec lub całkowicie go wszystkie obecnie na przejażdżkę rowerem? To jest, bo on jest dobra zabawa. Brać przykład z facetem i wybrać trening, że kochasz i że czekamy na. Może to jest grać w piłkę nożną lub uderzanie klasy Zumba. Co mówi do Ciebie działa. Kiedy kochasz treningu, masz zamiar dostać sposób, co więcej to i ty jesteś bardziej prawdopodobne, aby trzymać się go.
2 masz ton możliwości jeśli chodzi o Fitness
Nie dostać się nabrać do myślenia, że trzeba przyłączyć się do siłowni w kształt. Można łatwo osiągnąć swoje cele bez jakichkolwiek urządzeń lub drogie członkostwa, które może nigdy nie używać. Chodzenie, bieganie, jazda na rowerze i piesze wycieczki są wszystkie rzeczy można zrobić za darmo i że będzie serca i pracy mięśni w tym samym czasie. Można zrobić masy ciała porusza się w domu za darmo też. Wymieszać i dopasować swoje treningi, aby utrzymać wszystko świeże i zachować swoje opcje otwarte.
3 wziąć duma w ten sposób swój wygląd ciała
Kiedy dbasz o jak ty spojrzenie i czuć, jesteś bardziej prawdopodobne, aby bardzo dbają o swoje ciało i swój wygląd. Jeśli zaczniesz czuć się zbyt mocno ubrania, nie gniewaj się. Powiedzieć sobie, że nadszedł czas, aby zrobić kilka zabiegów konserwacyjnych i dać sobie świecić. Gdy widzisz rzeczy w tym świetle, można zrobić lepiej patrząc tak, jak chcesz bez obawy o to, co inni myślą o Tobie. Bo robisz to dla Ciebie, nie je. Wiesz-jak człowiek!
4 uścisk twój konkurencyjny charakter
To może wydawać się czymś człowiek, ale istnieje wiele przemawia za kilka dobrych starych konkurencji stylu. Przecież każdy chce być zwycięzcą, prawda? Nie tylko chcą być lepiej niż przeciętny człowiek, ale również chcą być lepiej niż własny były zbyt. Zmierz sobie lepiej, or wyzwanie przyjaciel przyjazny waga strata konkurencji. Będziesz zaskoczony, jak wiele radości może być!
5 ruch na kiedy można uzyskać zbyt dobry w czymś
Sam trening cały czas uczy swoje ciało, aby dostosować, który można łatwo stoisko swoje postępy. Kiedy coś zaczyna czuć się zbyt proste lub zbyt nudne, wiesz, że nadszedł czas, aby zrobić sobie przerwę i spróbować czegoś nowego. Można zawsze wrócić do treningu obecny Kiedy coś pobiera ją za bardzo nudną.
6 znaleźć kogoś, aby zawiesić z
Mężczyźni są tak dobre na co dzień spędzać gdzie robią coś aktywnych bez ciśnienia, Panie wkładamy na siebie, aby się stało. Zbierz grupę znajomych o podobnych poglądach i wybrać dzień i czas na trening grupy. Zostawić ciśnienie przy drzwiach i niech każdy wie, aby pokazać się wtedy kiedy chcesz. Możesz oczekiwać do społecznej czas, ale nie musisz czuć się źle, jeśli pracujesz późno lub chcesz oddawać tym razem w happy hour.
7 wcielić się w górze twój lista zadań do wykonania
Kobiety wydają się skupić swoją energię na innych ludzi, czy to współpracowników, szefa, męża i dzieci. To jest wielki, ale trzeba też postawić się na liście. Przystanek poczucie winy, biorąc trochę czasu, aby dostać się do kształtu i po prostu pójść na to. Wiem, że jest łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale łatwość do niego i zanim się zorientujesz, to stanie się nawykiem, nie można pominąć.
Który z tych porad jesteś podekscytowany, aby wypróbować?