All Women's Talk

To prawda-7 rzeczy, które naprawdę pomogą Ci schudnąć...

Słyszeliście o większość sposobów, które można schudnąć. Cięcia kalorii przez lepsze jedzenie, ściślejsze, unikając drive-thru, nie picie sody, pomijam deser. Lista jest długa. Chociaż na pewno są jedne z najlepiej do spadku na wadze, jest często inne porady, które mogą pomóc zbyt. Czasami coś może wydawać się trochę dziwne, ale może spowodować utratę wagi. Założę się, że nigdy nie słyszałem o tych sposobów, aby schudnąć. Oni po prostu może pracować dla Ciebie!

Table of contents:

  1. czy czekolady do posiłku rano
  2. nigdy nie kupić żywność z niczego, z wyjątkiem środków pieniężnych
  3. czy szklance ciepłej wody przed posiłkiem
  4. jeść przed innymi ludźmi
  5. prowadzi pisemny rejestr tego, co jesz
  6. aby tygodniowe Menu
  7. światło świec wanilia w całym domu

1 czy czekolady do posiłku rano

Czekać! Zanim można odwijać że Hershey's bar. Ten pochodzi z zastrzeżeniem. Badania pokazują, że spełniających pragnienie rano, pierwszą rzeczą, jaką może pomóc dokonać lepszego wyboru cały dzień, ale trzeba zachować mały. Więc jeśli nie oprzesz się czekolady, iść do przodu i wrzucić trochę czekolady w płatki owsiane lub mieć gorącą czekoladę z gofry. Mniam!

2 nigdy nie kupić żywność z niczego, z wyjątkiem środków pieniężnych

Kiedy trzeba część ze swoich ciężko zarobionych pieniędzy, może być łatwiej oprzeć się pokusie. Jeśli masz skłonność do kremowej kawy pić w godzinach popołudniowych lub boku frytek podczas pracy pobiera stresujące, może być szybko chwyci za kartę debetową. Spróbuj, płacąc za jedzenie tylko z kasy na tydzień lub dwa. Jeśli masz złamać ustawy 20 dolarów za filiżankę kawy, szanse są większe, że będziesz w stanie się oprzeć. Mniej żywności = utrata masy ciała.

3 czy szklance ciepłej wody przed posiłkiem

Badania pokazują, że picie w szklance ciepłej wody, zanim usiądziesz do posiłku może pomóc mniej jedzenia. Ciepła woda działa poprzez oszukiwanie ciała do myślenia można już jeść coś i są częściowo pełny. Oznacza to, że można jeść mniej podczas posiłku. Proste, prawda!

4 jeść przed innymi ludźmi

Myślę, że wszyscy mogą się zgodzić, że jest łatwiej zrobić zły wybór żywności, kiedy jesteśmy sami. Przez jedzenie, gdzie innych ludzi widać, można oprzeć się pokusie, aby jeść niezdrowej żywności w dużych ilościach. Nie chce nikogo widzieć można jeść sześć plastry ciasta, prawo? Jeść w stołówka ze swoim współpracownikom lub zjeść kolację na ławce w parku gdzie inni widzą Ciebie zamiast jedzenia w domu samodzielnie.

5 prowadzi pisemny rejestr tego, co jesz

Podobnie jak nie ma innych osób do zobaczenia jedzenie słabo, bo to może być kłopotliwe, chcesz zatrzymać odpowiedzialny wobec siebie zbyt. Jeśli kiedykolwiek miał wobec utrzymywać ślad od diety z jakiegokolwiek powodu, wiesz, jak się czujesz kiedy trzeba pisać dół które ssałeś tylko dół 64 uncji sody lub cały worek Doritos. Zachować notebooka gdzie piszesz wszystko możesz jeść. Przystawki Zdjęcia też, jeśli to pomaga.

6 aby tygodniowe Menu

Starannie planowania, co masz zamiar jeść w ogóle posiłki, to dużo łatwiejsze do sklepu co trzeba zrobić to się stało. Każdego tygodnia, usiąść i planować posiłki i przekąski, a następnie sporządź listę skoordynowane sklep spożywczy. W ten sposób, podczas posiłku przychodzi, można rzucać razem posiłku, który jest zdrowy i który pomoże Ci stracić trochę na wadze.

7 światło świec wanilia w całym domu

Badania pokazują, że pocieszający zapach wanilii pomoże Ci zrelaksować się i uniknąć przejadania się z powodu stresu lub rozproszenia. Wyrobisz sobie nawyk oświetlenie świece wanilia w posiłku i może znaleźć się jeść mniej i czuje się zadowolony z mniejszych posiłków. Proste, prawda?

Jak wobec stracić waga? Które z tych pomysłów są ci najbardziej podekscytowany, aby spróbować?
Popsugar.co.uk


Proszę ocenić ten artykuł

Jeszcze