Centers for Disease Control ma uznane za niewystarczające snu jest problem zdrowia publicznego [1]. Mimo zalecanej 7-8 godzin na dobę CDC danych informuje, że 30% dorosłych USA istnieją na 6 godzin lub mniej. W połączeniu z CDC Healthgrove przygotowała listę najbardziej pozbawieni snu Stanów w USA. [2] top 20 są:
1 West Virginia
2 Kentucky
3 Tennessee
4 Oklahoma
5 Missouri
6 Alabama
7 Missisipi
8 Delaware
9 Ohio
10 Indiana
11 na Florydzie
12 Pennsylvania
13 Louisiana
14 Utah
Karolina Północna 15
16 Nowy Jork
17 Arkansas
18 Maryland
19 Georgia
20 Nevada
Dobry sen jest absolutnie niezbędne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jeśli nie dostajesz tyle lub jakość jest słaba, te pomoc spać i spać śledzenia aplikacji będzie na pewno pomoc zmieniają.
Table of contents:
1 SleepTime +
Jest to aplikacja analizy snu, który pomoże Ci zasnąć i następnie obudzić uczucie odświeżony bez skojarzonego wycieńczenie, że pochodzi z budząc się bardzo głębokiego snu. To budzi się ty w lżejsze fazy cyklu snu, który sprawia, że budząc się dużo łatwiejsze.
2 Joga na bezsenność
Play.google.com
Jak sam tytuł wskazuje, jest to aplikacja dla osób, które mają bezsenność i chcieliby spróbować jogi, aby dostać się do snu. Celem aplikacji jest wobec współpracownik ty dostać się do snu i przyczynić się do poprawy swojego snu, tak, że może uzyskać więcej snu, w sposób konsekwentny. Nie jest to bardzo popularna aplikacja, ale to może jest bo tam są nie wiele bezsenność na świecie, które czują się jak robi joga w nocy.
3 sen inteligentne budzik
Play.google.com
Aplikacje Android i iOS są nieco inne, ale robią bardzo podobne rzeczy. Analizują, jak również podczas snu, i pomagają obudzić się ty w najbardziej optymalny czas, który spowoduje najmniejszą ilość dyskomfort. Musisz ustawić okres, w którym chcesz się obudzić i budzi Cię, gdy jesteś w fazie najlżejszy snu więc obudzić uczucie świeżości.
4 deszcz
Play.google.com
Jest to aplikacja, która odgrywa deszcz odgłosy, które pomogą Ci spać. To relaksujący, czy głośniki są wystarczająco dobre zdjąć wymiarowym efektem. Jeśli możesz umieścić go na swoim parapecie za zasłony, można przekonać się, jakie pada deszcz. Jedynym problemem jest to, że niektóre dźwięki nie zdrowy prawdziwy; brzmią jak efekty dźwiękowe. Masz do wyboru różne dźwięki, więc mogą znaleźć taki, że znajdziesz najbardziej relaksujące. Jeśli zezwolisz na skłonienie użytkownika do myślenia, że dźwięki są autentycznie generowane, to brzmi przyjemnie zasnąć do.
5 Pzizz
Play.google.com
Jest to aplikacja, która tworzy serię dźwięków, które to ciągi do piosenki spróbować i pomóc snu. Piosenek nie daje nic do myślenia, wypowiedziane Słowa piosenek, może to po prostu zbiór dźwięków nawleczone razem w sposób, który sprawia, że piosenka. Bo każdy utwór (seria dźwięków) jest inny, to ma pomóc trochę lepiej spać.
6 Sleepbot
Play.google.com
Jeśli kochasz danych, ta aplikacja będzie zadowolić potrzeby zrozumienia, co się dzieje, gdy śpisz. Sleepbot ma trzy główne funkcje: ruch holownik, rejestrator dźwięku i inteligentne alarmu i można wybrać jednego, lub kombinacji. Śledzi ruchy i dźwięki i tworzy wykresy trendów chodzenie w tył 6 miesięcy, które obejmują czasy uśpienia, obudzić razy, snu i długość snu.
7 Poduszka
App Poduszka jest po prostu zbiór różnych alarm dźwiękowy. Kiedy alarm budzi Cię się, z czasem zaczynają się podoba dźwięk. Przecież to ten sam dźwięk, że trzyma budzenie ty, więc oczywiście masz zamiar rozpocząć nie lubi to. Dźwięki są bardziej miękkie i zależy od tego, jak dobrze i jak łatwo można się obudzić. Dźwięki stają się coraz bardziej głośny i niesympatyczny, zignorować je bardziej.
8 obudzony
Jest to aplikacja, która powstała, aby pomóc ludziom śnienia. Świadomy sen jest jeden, gdzie jesteś świadomy, że marzysz. Ignorując płatne Opinie, ta aplikacja ma mieszane opinie. Dla niektórych osób to nie będzie działać, a dla innych to jest zbyt dużo pracy. Trwa to spora inwestycja, jeśli chcesz świadomy sen.
9 spać cykl
Play.google.com
Tej aplikacji, który jest łatwy w nawigacji i personalizować oferuje konfigurowalny alarmowe inteligentny i biblioteki kojąca muzyka się obudzi (lub wybrać coś z własnej biblioteki). Dla śledzenia wykrywa ruch i tworzy wykresy i jest monitor pracy serca i sekcji do notatek na jakość snu i nastroju, po przebudzeniu.
Czy mieszkasz w jednym z państw najbardziej pozbawieni snu? Czy masz wystarczająco dużo snu?
Zasoby
[1] CDC.gov
[2] business2community.com