Centers for Disease Control i zapobiegania zachęcam aby uzyskać co najmniej dwa siła szkolenia każdego tygodnia. Rzeczy takie jak podnoszenie ciężarów, wykonując ćwiczenia ciała i praktykowania jogi wszystkie liczby. Odporność na zespoły są inny sposób, aby siła pociąg i może pomóc Ci pasuje i firma w krótkim czasie. Oto jak do nich w rutynowych dla najbardziej korzyści.
Table of contents:
- możesz je używać w dowolnym miejscu
- można dostosować zespołów do poziomu umiejętności
- start z dwóch 20-minutowych sesji każdego tygodnia
- beztłuszczowej masy mięśniowej zwiększa metabolizm
- odporność na zespoły mogą być używane samodzielnie lub z innymi urządzeniami
- Możesz także nagrać kalorii
- Możesz również poprawić elastyczność, wytrzymałość i zakres ruchu
1 możesz je używać w dowolnym miejscu
Trudno uzyskać pasuje, jeśli nie możesz znaleźć czas, aby dostać się do siłowni lub nie chcesz wychodzić z domu. Odporność na zespoły są tanie i można je prawo w swoim własnym salonie podczas oglądania ulubionych programów telewizyjnych. Za pomocą zespołów odporność zwiększyć swoje szanse na przyklejeniu do programu, więc można czerpać korzyści.
2 można dostosować zespołów do poziomu umiejętności
Odporność na zespoły są idealne dla początkujących i ekspertów, bo może być zmieniony iść gdzie jesteś rutynowego treningu. Jak masz silniejsze i lepiej w ruchy, można zwiększyć odporność na pasmach i dodać do zestawów i powtórzeń, dzięki czemu można utrzymać się na torze i dostać swoje postępy z ziemi.
3 start z dwóch 20-minutowych sesji każdego tygodnia
Jak powiedziałem wcześniej, eksperci zalecają dwie sesje szkoleniowe siłę każdego tygodnia. Za pomocą Twojej kapeli na około 20 minut w czasie jest wystarczające, aby dać wyniki chcesz i pragnąć. Należy uwzględnić wiele różnych ruchów, które działa każda z grup głównych mięśni. Pozwoli to uniknąć mięśni nierównowagi, które może prowadzić do kontuzji lub nieproporcjonalne spojrzeć na swoje ciało.
4 beztłuszczowej masy mięśniowej zwiększa metabolizm
Podczas budowania masy mięśniowej, które możesz zrobić, gdy używasz swojej odporności na zespoły, możesz zwiększyć swój metabolizm. Jak to zrobić? Chudego mięśni masa oparzenia spalić więcej kalorii w spoczynku, co oznacza, że możesz zmaksymalizować kalorii, pomaga schudnąć i dźwięk się w tym samym czasie. Co więcej można prosić o?
5 odporność na zespoły mogą być używane samodzielnie lub z innymi urządzeniami
Oto, co jest tak Wielka, o odporności na zespoły: mogą być używane na ich własnych lub można ich używać w połączeniu z innymi urządzeniami. Wymieszać i dopasować oporu zespołów z kettlebells, hantle i swoje ruchy ciała, aby utrzymać ciało nieustannie zakwestionowane i zwiększyć wyniki szkolenia przenosi siły.
6 Możesz także nagrać kalorii
Tak, odporność na zespoły są idealne do budowy masy mięśniowej, ale podczas korzystania z nich, można też spalić trochę kalorii. Oczywiście nie będzie tyle kalorii spalisz z systemem, jazda na rowerze lub pływanie, ale można nadal pracować w kierunku deficyt kalorii, że wyniki w odchudzaniu. Spalanie kalorii i budowania mięśni jest pewny sposób ogień do wyglądają dokładnie tak ma wyglądać.
7 Możesz również poprawić elastyczność, wytrzymałość i zakres ruchu
Zwiększając wszystkie te rzeczy pomaga uzyskać lepszy trening, podczas wykonywania innych czynności. Kiedy można pracować dłużej, ruch łatwiejsze i robić nowe rzeczy jak ci lepiej w pracy, możesz łatwo możesz w prosty sposób zwiększyć korzyści i uzyskać najlepsze prace się możliwe.
Czy kiedykolwiek używane zespołów odporność? Jakie są Twoje ulubione korzyści?