Może wielu z nas stara się schudnąć, rzucić tłuszczu, dźwięk i osiągnięcia dobrego stanu zdrowia a wygląda i czuje się lepiej. Świąt i strony nie pomóc z ich wielu pokus, ale przejść przez okres świąteczny po prostu trzeba mieć kontrolę nad swoim życiem. Jeśli nauczysz się kontrolować swoje pragnienia, przygotować z wyprzedzeniem i dokładnie realizujemy swoje cele, znajdziesz go łatwiej żyć zdrowsze i szczęśliwsze. I jeśli możesz zatrzymać mocniejsze niż swoje pragnienia, nawet znajdziesz można uniknąć wahania nastroju i myśleć bardziej przejrzyste. Jeśli zauważyć tendencja gdzie skalę wydaje się iść w górę i w dół, jak roller coaster, pozwól mi pomóc do walki z tym. Identyfikowanie problemów może mieć ogromne znaczenie. Jako trener przez niezliczone lata pozwól mi pomóc uniknąć tych sprytne rzeczy, które są sabotowanie utrata masy ciała.
Jeśli wybierzesz owocowe drinki, to może się marnowała kalorii na płynów. To dużo łatwiejsze do picia wstrząsnąć duże owoce niż usiąść na duży posiłek. Napijesz się bezmyślnie nie będąc świadomy, że może być czasochłonne 600-800 kalorii. Bądź mądry i wiedzieć, co pijesz. Mam kawałek owoców zamiast soku - jest to dużo zdrowsze wybór!
2 wybór Pop diety
Przystanek picie diety sody i myślenia robią coś pozytywnego dla siebie bo na dłuższą metę badania pokazują, że pragniesz żywności wyższa zawartość tłuszczu. W wyniku diety sody pitnej, Twoje ciało będzie faktycznie mają apetyt na wysokiej tłuszczu żywności, które mogą sabotować utrata masy ciała. Wypij szklankę wody z plasterkiem cytryny i uczynić lepszym wyborem dla swojej talii i zdrowia!
3 za pomocą ćwiczeń jako powód do przejadania
Czy kiedykolwiek znalazłeś się uzasadniające coś niezdrowego jedzenia, tylko dlatego, że wypracowane? Tylko dlatego, że wykonywane za 30 minut nie uzasadniają Puchar lodów. Który pokonuje punkt ćwiczeń. I ten wybór może sabotować utrata masy ciała. Spotkać się z żywności podobne przedmioty, takie jak manicure lub przynajmniej nową butelkę Polski! Nie ma nic lepszego niż noszenie pierścienie z świeżo pomalowane paznokcie. A pompki wyglądają lepiej z ładne paznokcie!
4 niespójność w części
Jeśli możesz głodzić jeden dzień i potem jeść jak twój żołądek jest czeluści następnego, rzeczywiście można zrobić kilka na metabolizm. Twoje ciało będzie słaby na dni kiedy głodzić organizm kalorii, a następnie na duży jedzenie dni, może znaleźć Twoje ciało mylić. Pozostają niezmienne w nawyki żywieniowe i nigdy nie głodzić, aby schudnąć. W dłuższej perspektywie undereating pokona swoje cele!
5 pomijanie treningu
Kiedykolwiek Pan opuścić swój trening, aby spędzać czas z przyjaciółmi lub głową do domu i odpocząć? I się, że masz dni, że może brak ci motywacji, ale trzeba być zgodne. Reszta dni są dni, które można wykonać off i to jest zazwyczaj planowane na dzień po treningu naprawdę wyzwanie. Pozostać wiernym swojej bramki i nie jest obcy do ćwiczeń! Ty zasługiwać na dostać w swojej najlepszej formie!
6 noszenie luźnych ubrań
Wszyscy mamy dni, które chcemy ukryć w luźne bluzę i zrelaksować się. Te dni są świetne na chill out, ale nie powinno to być co dzień. Badania pokazują, że ćwiczysz trudniejsze i bardziej świadomi dokonywania dobrych wyborów żywieniowych, gdy nosisz wyposażono w odzież. Zatrzymaj sobie luźne ubrania na dobę jak to może być sabotowanie utrata masy ciała!
7 nie dostanę wystarczająco dużo snu
Czy mieszkasz do połowu się na wstępnie zarejestrowaną pokazuje? Może się okazać swoje doganiać czas pochłania Cię i godzinę zamienia się w kilku. Nie eniami dla telewizji bezmyślne bo to sabotaż utrata masy ciała i zostawiają cię uczucie wycieńczony. Mają na celu iść do łóżka w tym samym czasie każdej nocy i zrobić sobie cel osiągnięcia 7-9 godzin snu. Twoje ciało będzie dziękuję z mniej zmarszczek, lepszym nastroju i szczuplejsze ciała!
Nie pozwól, aby te podstępne rzeczy sabotaż utrata masy ciała. Nadszedł czas, aby przejąć kontrolę nad swoim życiu i pracy, aby dostać się do swojej najlepszej formie!
