Trzeba opracować procedury, jeśli chcesz schudnąć. To może być trudne do zrobienia, zwłaszcza gdy jesteś nie pewny co należy robić każdej porze dnia. Cóż według Kształt, tutaj jest zdrowy sposób na żywo:
6 AM - wypić szklankę wody
7 AM - nie rozciąga się
8 AM - zrobić zdrowy obiad dla później
9 AM - wypełnić wielokrotnego użytku, butelki wody i pić więcej
10 AM - przekąska na coś z włókna
11 AM - pisze w dzienniku fitness
12 AM - wybrać się na spacer wokół urzędu
1 PM - zjeść zdrowy obiad, dokonane
2 PM - przejść na kolejny Krótki spacer
3 PM - mieć 150 kalorii przekąska do Ciebie w ciągu aż do kolacji
4 PM - Sip na zielonej herbaty
5 PM - rower Strona główna z pracy
18: 00 - zrobić obiad nisko cal
7 PM - myć zęby robiąc to rutynowe workout
8 PM - czy siła szkolenia podczas oglądania telewizji
9 PM - Joga czy zachęcanie snu
10 PM - dostać się do łóżka
Czy będzie mógł śledzić to rutynowe?
Table of contents: