Akademiku przyjazny 👏🏼 treningi każdy Student 👩🏼 🎓👩🏻 🎓👩🏽 🎓👩🏿 🎓 należy zrobić 💪🏼...
Chcesz uniknąć Freshman 15? Następnie ćwiczenia! Napięty harmonogram może nie zawsze pozwoli Ci czas, aby udać się do siłowni na trening, a jest to całkowicie zrozumiałe. Ale to nadal nie wymówka, gdy masz wszystkie te treningi przyjazny akademiku jako alternatywnych opcji. Na szczęście nie jest 1980 więcej, i wykonywanie nie wymaga skoków i kopiąc wszędzie. Dlatego można łatwo uzyskać w wielkie treningu co tydzień bez konieczności opuszczania akademiku.
1. abs
Nie sądzę, ktoś szczerze powiedzieć, że znaleźć abs nieatrakcyjne. Nawet, jeśli nie chcesz, masywne ciało budowniczy mięśni, niektórych definicji na abs jest nadal częścią celu zakończenia. ABS są oznaką, że jesz prawo, pracy, i ogólnie zdrowy człowiek. Ale... jak je masz? To nie robi setki brzuszków codziennie; raczej można uzyskać niesamowite abs z robi filmy jak ten! Zabawa, intensywne i idealne dla miejsca wyzwany pokoje jak kolegium dorms.
2. Cardio
Bez względu na to, jak ciężko pracujesz na nich abs nie będą wyświetlane, chyba że robisz cardio do topienia tłuszczu między abs i reszty świata. Gdy usłyszysz cardio, może uruchomić i ukryć pod biurkiem, miga powrotem do jest zmuszony do uruchomienia mile w liceum P.E. Ale nie martw się, istnieje tak wiele alternatywnych ćwiczenia, które wstać tętno, bez konieczności poddawania się zupełnie nieszczęśliwy. Uwielbiam Fitness Blender do ćwiczeń cardio, ponieważ ich są świetne dla dormitoriach i mają liczyć spalanie kalorii, który podąża za Tobą całym treningu!
3. butt
Bądźmy uczciwi Panie, wszyscy mamy to szczególny czas w lustro każdego dnia, kiedy sprawdzić nasze buciki. Jest to dziarski dzień lub dzień płaska? Jesteś brzoskwinia lub naleśnik? Dobrze, to jest czas, aby położyć kres stałym przesłuchania uzyskując taki ładny tyłek, który nigdy nie musisz się zastanawiać się ponownie! Treningi w tyłek jak ten pomoże Ci to osiągnąć. Nie martw się o wagi; Zamiast tego można użyć butelki wody, lub nic w ogóle i nadal uzyskać niesamowity trening!
4. w dolnej części ciała
O wielki tyłek jest zdecydowanie gola, ale ładny tyłek i uda jiggly będzie wyglądać po prostu niewygodne! Upewnij się, możesz poćwiczyć całej dolnej części ciała od czasu do czasu — mimo, że ból może prawie zabić następnego dnia! Najlepszą częścią tego treningu kombi? Nie wymaga żadnego sprzętu! Więc co to jest usprawiedliwienie?
5. ramiona i Abs
Innego combo zabójcy jest ramiona i brzuch. Ten trening był rzeczywiście przystosowane specjalnie dla dormitoriach, więc dlaczego nie spróbować? Plus, jest to trening dla kobiet, więc to będzie pomóc uzyskać masę mięśniową chcesz, a nie masywne barki i biceps. Chyba, że masz do tego, następnie przez wszystkich środków rzucać w dodatkowych pompek do rutynowych i Pokaż nam, co Cię stać!
6. fusion
Mój ulubiony treningi są zawsze fusion treningi. Są one tak zabawne i interesujące, że prawie nie czują się jak ćwiczenia! Dlatego jestem tak szczęśliwy, aby żyć w świecie, gdzie coś jak Pilates i fusion taniec brzucha istnieje! A jako dodatkowy bonus, to całkowicie przyjazne dla akademika!
7. Joga
Joga jest niezbędna do mojego rutynowego treningu! Staram się ćwiczyć jogę, co najmniej raz w tygodniu w celu zwiększenia mojej elastyczności, stres i spalić kalorie! To jest naprawdę wielkie treningu — nie tylko drzemiący, jak niektórzy ludzie mogą pomyśleć! Ale nie biorą za to moje słowo, spróbuj dla siebie!
Wszystko co mam to matę do jogi i itsy bitsy rogu mój pokój w akademiku poświęcony miejsca treningu, ale to działa! Do tej pory myślę nawet, że tracę Freshman 15! Możesz wyglądać lepiej i czuć się lepiej zbyt Jeśli rzucić kilka z tych ćwiczeń w harmonogramie każdego tygodnia. Jakie inne treningi akademiku przyjazne polecacie?
