Istnieje tak wiele fad diety niskowęglowodanowej, nie węglowodanów, wysokobiałkowa, Zamienniki posiłków i listę niezliczonych innych. Wiele z nich najtańszy i najprostszy sposób schudnąć i na dłuższą metę ich likwidacji tycia powrót i uczucie frustracji. Jesteśmy poszukujący utraty wagi skazane na życie roller coaster jedzenia i ćwiczenia? Czy istnieje sposób, aby żyć z umiarem i jeszcze schudnąć? Wszystkie te pytania mogą pop na głowie i jestem tutaj jako dietetyk, certyfikowany trener i miłośnik pomagają osiągnąć wielkość zdrowia; aby poprowadzić Cię z zasadami diety nie chcesz zapomnieć!
Table of contents:
1 przestać tego Fad Diet
Jak szukasz najnowszych trendów w diecie, może warto pomyśleć dwa razy. Wszystkich tych diet powodują zespół metaboliczny powoduje powolny metabolizm. Jesteś w to na dłuższą metę więc Przestań fad diety i zdrowego wyborów na dłuższą metę. Twoje ciało będzie wielki zdrowia wyniki!
2 zacząć jeść więcej
Zamiast skupiać się na rezygnację z tego i że; koncentrować się na jedzenie więcej prawo żywności. Utworzyć własne paski zdrowe muesli, mają więcej owoców, warzyw i domowej kąpieli; żyć życie uczucie pełnego zdrowy sposób. Nadszedł czas, aby przejąć kontrolę nad swoim życiem. Zatrzymanie, które chcą i zacząć robić przez Dokonywanie zdrowe zmiany!
3 uzyskać w rutynowych ćwiczeń
Jeśli zrobisz coś na 30 dni z rzędu, Twoje ciało zacznie pragnąć go więcej. Tak dostać w zdrowe rutynowych regularnych ćwiczeń codziennie czuję się lepiej, ma więcej energii i schudnąć. Gdy zaczynają się przyjąć ten zdrowy nawyk, staje się częścią Twojego życia nowe i udoskonalone!
4 Pij wodę
Stop, popijając na tym Karmel kolorowe chemicznych ładunkiem napój sody i przełączyć się do wody. Ten prosty wybór może pomóc stracić jak 10 funtów rocznie i też po prostu poczuć się lepiej. Będziesz miał więcej energii, mniej nadęty i czuć się najlepiej przez korzystających z tego prosty płyn z kranu. Nie można uzyskać prostsze niż!
5 Zatrzymaj, podkreślając na jedzenie
Jeśli są podkreślając na każdy posiłek, liczenie kalorii i makroelementy; będzie w końcu jeść więcej. Badania pokazują, że ludzie że stres nad tym co i kiedy jeść właściwie kończy się jeść więcej na dłuższą metę. Więc nie denerwować i dokonywać wyborów, zdrowe jedzenie, tylko dlatego, że kochasz swoje ciało i ona zasługuje na to!
6 cieszyć się posiłkiem
Cieszcie się Państwo posiłkami i smak każdy kęs. Jedz powoli i być bardziej zrelaksowany w czasie posiłku, dzięki czemu można cieszyć się wszystkie smaki żywności. Jeśli rush posiłku, będą jeść więcej i nawet nie spodoba.
7 masz jakieś ciasto zbyt
Zamiast martwić się o rezygnacji wszystkie słodycze korzystać z leczenia raz w tygodniu. Życia obejmuje ciasto zbyt i nie chcesz pozbawić siebie teraz lub będzie Ci głodu później. Więc cieszyć się twój deser i żyć swoje życie z umiarem. Wycinanie coś całkowicie tylko pozwoli Ci pragną go więcej!
Nie zapomnij Zasady diety, które powinny żyć przez. Kocham swoje ciało z właściwego paliwa mieszka piękna życia zasługujesz. Powiedz mi, co to jest reguła diety można żyć przez?