Utrata wagi jest tyleż o postawę i siłę woli, jak chodzi o zmniejszenie ilości spożywanych pokarmów i czas poświęcany, wykonując. Nie mając pozytywne nastawienie psychiczne w kierunku swoich celów odchudzania jest zamierzać być zablokowany. Są zmiany sposobu myślenia, trzeba zrobić schudnąć skutecznie.
Table of contents:
1 nie obwiniaj genów
Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmienić sposób myślenia do utraty wagi jest zaprzestanie korzystania stary frazes obwinianiu go na swoje geny. Nienawidzimy, aby łamać ono dla Ciebie, ale tak naprawdę nie jest takie coś, jak duże kości, i jeśli kilku członków bliskiej rodziny są na ciężkie niepożądane zbyt, to bardziej prawdopodobne jest wskaźnikiem złych nawyków żywieniowych. Bez usprawiedliwienia "tłuszczu geny" możesz zacząć działać na rzecz prawdziwego odchudzania.
2 Pomyśl o swoją wagę jako objaw
To może czasem pomaga myśleć o dodatkowe wagi jako objaw większy problem w ciągu swojego życia; być może zbyt dużo stresu w pracy, zwykły złych wyborów żywieniowych lub okres komfortu jedzenia, który ma stać się bardziej z przyzwyczajenia. Po wyodrębnieniu powodem Twojej masy ciała, możesz zacząć robić plany wobec krajać zawzięty na ten problem, ostatecznie stopniowego się razem.
3 uznaje znaczenie zdrowego stylu życia
Zdrowego stylu życia jest kluczem do dłużej i lepiej mieszkał życia, od jedzenia prawo żywności coraz kilka dobrych ćwiczeń w sposób regularny. Nie myślisz o zdrowe odżywianie jako po prostu sposób, aby schudnąć, ale więcej sposób, aby zmienić swoje życie w większy obraz. Zdrowsze są, więcej działań, czujesz robić, który zwrócił się w okazuje się o wiele bardziej wartościowe i satysfakcjonującego życia.
4 nie pozwól masę można określić
Jeśli myślicie o sobie jako "fat friend", to jest wszystko, co kiedykolwiek jesteście zamierzać być. Jeśli pozwolisz masy ciała można określić jako osobę niż to będzie znacznie trudniejsze do stracenia, bo zasadniczo będzie coraz zupełnie inna osoba w twoim umyśle. Należy wziąć pod uwagę masę po prostu jako tymczasowy błąd na drodze do stania się ci, że zawsze chciał być.
5 podniesienie standardów
Wiele kwestii wagi zapobiec pozytywnych zmian, bo kobieta rozpocznie do obniżenia jej standardów z odniesieniu do osiągnięcia celów. To prawda - może być bardzo piękną kobietą, ale nie powinniśmy pozwolić to zastąpić swoje ambicje, aby utracić niektóre wagi i być tak zdrowe, jak możesz. Dotrzeć do różnych, bardziej ambitne wersji siebie.
6 objąć wyzwania
Wiele kobiet wchodzą w pierwszym utrudnieniem odchudzania, bo widzą wyzwania chore niż pozytywny podróż. Jeśli znajdziesz pozytywy w nowo powstałej codziennej rutyny, raczej niż negatywów, wtedy będziesz mieć znacznie bardziej przyjemny czas, a gdy masa zaczyna spadać, poczucie własnej realizacji będzie niebo wysoki.
7 odkryj swoją motywację
Jedyną rzeczą, która ma pomóc Ci odnieść sukces w podróży utraty wagi jest znalezienie motywacji w. Oczywiście, zewnętrzne czynniki zdecydowanie może dać impuls tymczasowe, ale twój umysł jest jedynym elementem, który będzie z wami od początku do końca. Upewnij się, że to jest na pokładzie z co planujecie to tak i proces ten będzie o wiele łatwiejsze.
Co czy pomyśleć trzyma Cię od utraty wagi i pozostawienie go poza?