Jeśli jesteś podobny do mnie, chcesz treningu do policzenia. Chcesz maksymalnych korzyści. Jeśli szukasz treningu, który ma wysoki kalorii spalić, a następnie są one 7 opcji, aby spróbować. Mam nadzieję, że znajdziesz tu ćwiczenie, które kochają robić. Pracy nie powinno być przeciągnij!
Table of contents:
1 spin klasy 🚴
Spin zajęcia są intrygujące dla mnie, ponieważ nigdy nie podjęliśmy. Jednak na pewno byłbym to jeśli to była opcja w mojej okolicy. Można spalić aż 600 kalorii na treningu. Oznacza to, że spożycie kalorii maksymalną można przejść się trochę więcej, jeśli jesteś diety i to nadal nie będą wyświetlane na biodrach. Kto nie miłuje korzyści takiego?
2 P90X
P90X jest plan treningowy, który pójdziesz wzdłuż z na DVD. To jest świetnym rozwiązaniem, jeśli nie można wycisnąć w czas na siłownię lub zajęcia poza domem. Jest to również wspaniały pomysł dla matek, które nie mają nad dziećmi. Można potrenować z dzieckiem pobliżu. Ten trening spala do 600 kalorii podczas każdej sesji. Czuje się trudne na pierwszy, ale z biegiem czasu, którą buduje swoją wytrwałość.
3 schodowy
Jeśli masz kilka schodów blisko Ciebie, gdzie można umieścić w treningu to idź do niego. Będziesz palić 540 kalorii w ciągu godziny przez schodowe wspinaczka. Jesteś również poza ciesząc się nasz piękny świat, jeśli jest to motywujące do Ciebie. Niektórzy ludzie uważają treningi zewnątrz orzeźwiający. A ja jestem dziewczyna kryty treningu, rozumiem, dlaczego osoba może miłość ten rodzaj treningu.
4 Zumba
Ive wziąć klas Zumba i co sterczały najbardziej mi było, że było tak wiele radości. Opuścił klasę uczucie pozytywne i pobudzony za każdym razem. To jest ogromny kalorii spalić w 500-1000 kalorii na treningu. Jeśli próbujesz rzucić trochę funtów, to jest to doskonały wybór. Co kocham najbardziej na temat to jest, że nie czujesz się jak ty masz trening się tak trudne, jak faktycznie są, bo masz tak wiele radości.
5 bieg
Podziwiam biegaczy! Nie jestem biegaczem, ale chciałbym podjąć się tego zadania. Jest to kolejne ćwiczenia, gdzie można wybrać pięknym miejscu, aby cieszyć się dekoracje, podczas gdy ty zakład pracy wyzyskujący robotników. Biegania spala najmniej 550 kalorii na godzinę. Z tego rodzaju spalanie kalorii, będziesz patrząc elegancki i mieszczą się w okamgnieniu.
6 wioślarstwo 🚣
Wiosłowanie maszyn zaoferować zaletą jest w stanie wypracować w zaciszu własnego domu lub w środowisku siłowni kochasz. To trening 600 kalorii, gdy można umieścić w ciągu godziny. Podobnie jak w przypadku prawie każdego z tych ćwiczeń, również możesz postawić w pół godziny do pół kalorii spalić. To wciąż wielki pay-off. Dodatkowo uzyskasz piękny napięcia mięśniowego.
7 Wysoka intensywność Cardio
Treningi cardio wszelkiego rodzaju ma zamiar dać dobrych kalorii spalić. Niektóre są gonna dawać więcej niż inni, oczywiście. Ale jeśli dostajesz cardio to masz zamiar uzyskać wyniki w dziale spalanie kalorii. Na początku, że Twoje ciało będzie dać nagrody takie jak wygląd i dobre samopoczucie dobre. Będziesz mieć zdrowe i to jest najważniejsze.
Masz 7 treningów spalania wysokokalorycznych. Co to jest twój ulubiony sposób wyszło? Czekam na kontakt od Ciebie!