50 sposobów, aby zmniejszyć stres 😖 w swoim życiu i po prostu zrelaksować się 😌...

Stres jest nowoczesny przekleństwem. Zbyt wiele rzeczy do zrobienia w zbyt mało czasu jest wspólną skargę. Niech się nad tobą i stres staje się wyniszczające i działa przeciwko wszystko, co chcesz osiągnąć. I nie zapominaj, że to poważny wpływ zdrowia zbyt. Ważne jest, aby rozpoznać, gdy jesteś zestresowana, a także znać menu sposobów zwalczania. Wybrać niektóre z nich na swój osobisty arsenał stresu krach.

1 świece

Jak najlepiej wykorzystać świece zapachowe; pachnie jak lawendy są świetne dla zmniejszenia stresu.

2 czytanie

Zatrać się w wielką księgę. To zapewni, że niektóre bardzo potrzebne eskapizm.

3 masaż

Skorzystać z masażu z zawodowych; czujesz się dosłownie od slajdów napięcia.

4 wziąć kąpiel

Zafundować sobie gorącą kąpiel perełkowa. Sztywność stawów i napięte mięśnie będą Ci wdzięczni za to.

5 zrobić coś, co kochasz

Iść na zakupy okno lub wybrać się na długi spacer. Do wyrzynarki, upiec ciasteczka.

6 oddychać

Oddychaj powoli, głęboko; jest to łatwy i efektywny sposób pomagają organizmowi odpocząć.

7 pet zwierzaka

Zagraj ze swoim zwierzakiem. Głaskanie kota jest szczególnie dobrym sposobem na obniżenie ciśnienia krwi.

8 Cook

Przygotować smaczny posiłek; tam jest relaks zaklasyfikowanych w pełnej kontroli nad czymś.

9 wydostać się na zewnątrz

Idź pobiegać. Endorfiny, które tworzysz daje uczucie euforii.

10 Podejmij wyzwanie

Wcisnąć się i zrobić coś ekstremalnych, jak Snowboard czy narty. To radosny!

11 czy jogi

Joga łagodzi mięśnie napięte i zachęca do skupić się na oddechu.

12 wygaszacz ekranu

Mają mało mrzonka; nie ma nic złego w poświęcić kilka minut dziennie w fantasyland!

13 Napisz w swoim pamiętniku

Prowadzenie dziennika może być naprawdę terapeutycznych i pomóc zwolnić emocji przechowywanych się.

14 jig o

Taniec, jak nikt nie patrzy. Może to być takie uwolnienie doświadczenie!

15 śmiech

Oglądać naprawdę zabawna komedia; tam jest coś do powiedzenia dla frazy 'śmiech to najlepsze lekarstwo'.

16 Idź na plażę

Oglądać fale na plaży, jest coś bardzo uspokajający i hipnotyzujące o tym.

17 zdrzemnąć

Czasami jest wszystko, co nasz organizm potrzebuje, aby zrelaksować się dodatkowe 30 minut snu w ciągu dnia.

18 terapia

Szukać niektórych profesjonalnej pomocy. Widząc terapeuta może pomóc zmniejszyć Twoje problemy.

19 czy prace domowe

Wykonać niektóre łatwe zadania, takie jak sprzątanie i ogrodnictwo. Dostaniesz zastrzyk satysfakcji.

20 być Gamer Dziewczyna

Grać w gry wideo na godzinę; jest przydatne zatracić się w innym wszechświecie trochę.

21 poćwiczyć

Ćwiczenia w jakikolwiek sposób, który chcesz. Twoje ciało i umysł skorzysta z niej.

22 weź gorący prysznic

Ciepłej wody pędzi na Ciebie może zwolnić wiele pent się napięcia.

23 dostać na zewnątrz

Spędzić wakacje z rodziną lub przyjaciółmi. Nie ma nic zupełnie jak spanie pod gołym niebem.

24 Pozwól sobie na jednym z Twojej przyjemności, niegrzeczny

Trochę ciasta czekoladowe może czynić cuda dla dziennie stresującym!

25 wziąć dzień wolnego od pracy

Czasami wszystko czego potrzebujemy jest jeden dzień na zwykłych, w którym możemy naładować nasze akumulatory.

26 nauczyć się grać na instrumencie

Fokus i zadowolenie z postępu może sprawi, że czuje się naprawdę dobrze.

27 wypić filiżankę herbaty ziołowe

Istnieje wiele herbat z właściwości lecznicze. Filiżankę herbaty naprawdę pomóc w łagodzeniu napięć.

28 Idź na zakupy

Czasami trochę detalicznej terapii może zdziałać cuda dla Twojej stresującym dniu.

29 Pamiętaj bezwietrzne dni

Zamknąć oczy i wizualizacji szczęśliwszy chwile. To może wydawać się głupie, ale daje swój umysł wstrząs szczęścia.

30 medytować

Okres cichej medytacji może pomóc podjąć swój umysł od negatywnych myśli.

31 zabrać psa na spacer

Daje to klejenie czas z twój pieścić i ładne okazja aby zaczerpnąć świeżego powietrza.

32 słuchanie muzyki

Posłuchać ulubionych utworów; fizyczne i psychiczne odpowiedzi może być jednym z wielkie szczęście.

33 oprzeć się na przyjaciela

Rozmawiaj ze znajomymi o swoich uczuciach. Robi nie dobrze jest zachować rzeczy butelkowane.

34 okrążenie domu

To brzmi głupio, ale biegać twój dom pięć razy! Szybki przypływ energii często można odeprzeć negatywne myśli i uczucia.

35 zjeść

Przejdź do swojej ulubionej restauracji. Świetne jedzenie może być tak pocieszające w potrzebie.

36 czas dla rodziny

Spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną i spróbuj się śmiać tak bardzo, jak to możliwe.

37 go obszarów wiejskich

Dostać do wsi, jeśli mieszkasz w mieście. Zmianę atmosfery jest zaskakujący.

38 urządzenie Detox

Wyłączyć wszystkie urządzenia elektroniczne i ma offline okres do niech reszta Twojego mózgu!

39 Idź na wycieczkę

Połączenie ćwiczeń i wielkie dekoracje mogą być naprawdę terapeutycznych.

40 dostać rozciągające

Nie lekceważ potęgi dobre rozciąganie staromodny; można dosłownie czuć utraty napięcia mięśni!

41 namalować obraz

Malarstwo jest zabawa i twórczy sposób pozwól umysłowi odpocząć na płótnie.

42 zaczerpnąć świeżego powietrza

To jest bardzo proste. Otworzyć wszystkie okna w domu i niech zewnątrz.

43 wziąć relaksujący urlop

Czasami musimy tylko uciec od tego wszystkiego, jeśli tylko przez tydzień.

44 wyziębienie

Siedzieć i nic przez pół godziny. Aby spowolnić tempo życia dla tylko niewielką ilość czasu może być bardzo relaksujące.

45 wodna terapia

Przejdź do swojej najbliższej rzeki i obserwować strumień prowadzony przez; naturalnych terapii w najlepszym wydaniu.

46 plaża grzebień

Zejdź na plażę i zbierać muszle. Ma zabawy, aby znaleźć różne te i możesz stworzyć z nich jako kolejny sposób na relaks.

47 wspomnienia

Zrobić miejsce wspomnień przez uzyskanie stare albumy fotograficzne i patrząc przez nich.

48 Podeprzyj nogi

Nie tylko jest to wygodne, ale faktycznie ma świadczeń medycznych zbyt.

49 Przejdź do lokalnego zawody sportowe

Gry sportowe są Świetne miejsce publiczne, aby być w stanie pozwolić wyżyć się!

50 usiąść lub położyć się na trawie w ogrodzie

Będąc blisko natury, nawet po prostu trawa, mogą być bardzo relaksujące.