Nie chcesz spędzić sezon kichanie i kaszel. Dlatego należy wykonać Dobre gospodarowanie Porady i używać tych tajemnic z kobiet, które nigdy nie choruje:
1 czy zestaw przed snem
Upewnij się, że masz osiem godzin snu na dobę.
2 Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze
Są one żywności, takich jak bataty, owoców cytrusowych, migdały i czerwone winogrona.
3 wziąć uzupełnienie probiotyczne
Zawierają one pomocne bakterii, które mogą wzmocnić swój układ odpornościowy.
4 Myj ręce
Nie zrobić tak stale, po prostu zrób to przed jedzeniem, po przygotowaniu żywności, po korzystać z łazienki, a po kichanie lub kaszel.
5 uzyskać wsparcie społeczne
Kiedy czujesz się zestresowany, spędzać czas z najlepszych grup przyjaciół
6 praktyka jogi
Ćwiczenia oddechowe mogą wzmocnić swój układ odpornościowy, wiesz.
Jakie inne rzeczy zrobić, aby utrzymać ciało zdrowe?
