7 zdrowe przekąski czy paliwa utrata masy ciała...
Czasami najtrudniejszą częścią trzymanie się planu zdrowej żywności jest nie wiedząc co na przekąskę. Jeśli pozbawić swoje ciało przekąski, można skończyć się czym hungrier i jeść więcej. Ale jeśli Państwo coś przekąsić, może znaleźć się niepewna, co powinno być przekąski na. Jak się certyfikat trenera i dietetyka pomagam klientów u pewien dzienny podstawa, aby osiągnąć swoje cele poprzez tworzenie planów zdrowej żywności. Niech mi pomogą Ci podjąć chyba pracować na dzień przez dzielenie zdrowe przekąski, które na pewno do paliwa utrata masy ciała:
Jabłko dziennie jest murowany sposób, aby pomóc Ci uzyskać włókna i metaboliczne zwiększenie pektyny, wraz z dużą ilością witamin i minerałów. Uważam, że najlepszym sposobem, aby rozpocząć mój dzień i paliwa treningu jest z jabłkiem. To jest po prostu równowagi nie jest zbyt ciężki rozpocząć swój dzień. Po treningu tankowanie z jaj lub shake białka.
2 migdały
Garść orzechów jak migdały może pomóc Ci dawkę białka, paliwa utrata masy ciała, ograniczyć apetyt i pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi. Ta mała przekąska jest wszystko, co trzeba zapobiegać sam z przejadania się na następnego posiłku.
3 grecki jogurt
Podkręcić swój białka i wybierz grecki jogurt dla następnego przekąska. Chociaż wszystkie jogurty są doskonałym źródłem wapnia, potasu, białka, cynku i witaminy B6 i B12, grecki jogurt jest lepszy ze względu na jej grubsze, kremowa konsystencja, bo płynnej serwatki jest napięte się. Ponadto zawiera probiotyczne kultury, jest niższa w laktozy i ma dwa razy zawartość białka regularne jogurty! Tak więc moc ciała z tym zdrowe przekąski!
4 surowych warzyw
Surowe warzywa rock, nie tylko ze względu na wszystkie elementy walki z rakiem i niskie kalorii ale również, bo to jest składników odżywczych gęsty przekąskę do pomocy paliwa twój dzień. Tak chop niektórych marchew, brokuły i papryki do przechowywania w lodówce do swojej następnej zdrowe przekąski!
5 Edamame
Tylko 1 szklanka edamame spełnia jedną trzecią zarówno codzienne błonnika i białka potrzeb. Wow! I jeśli chcesz je dłużej, ssać je prosto z muszli. To jest super przekąskę do pomóc w cele utrata masy ciała i utrzymać się na szczycie swojej kondycji i zdrowia gry!
6 banan z masła orzechowego
Mnóstwo potasu i białka, banany z masła orzechowego są super paliwa, które pomogą Ci do rev spalania kalorii i również utrzymać poziom nawilżenia. I jeszcze jedna wskazówka: zielonych bananów, mniej cukru, aby pomóc pomocy utrata masy ciała!
7 kapusta żetony
Patrząc na przekąskę z trochę schrupać? Dlaczego nie spróbować kapusta żetony? Można pociąć kapusta, szczotka z oliwy z oliwek, posypać niektórych Himalaje soli i piec lub kupić gotowych wersji ekologicznej w sklepie. Pakiety z 6 gramów białka i siedem razy Twoje codzienne kontyngentu witaminy k, który pomaga utrzymać silne kości, kapusta, jakie pomoże chipy paliwa utrata masy ciała i dzień!
Mniam mniam! Czy jesteś gotowy, aby te zdrowe przekąski do paliwa utrata masy ciała?
