Chyba że jesteś jednym z szczęście Panie, których okres przekazuje co miesiąc bez skurcze i ból (wow, co to jest to jak?) wiesz walki, aby znaleźć ulgę i komfort. Może zostały już wypróbowane leki przeciwbólowe – ogólne lub szczególne – czy może wolisz, aby wystrzegać się tych za naturalne. Oto kilka rzeczy, które można wypróbować. Jeden lub więcej może pracować dla Ciebie.
Table of contents:
1 rumianek
Rumianek jest jednym z najlepszych naturalnych środków dla okresu ból. Posiada właściwości przeciwzapalne i przeciwskurczowe, co oznacza, że to pomoże, łagodzi skurcze mięśni i pracy, aby złagodzić wzdęcia lub przewodu pokarmowego problemy, które mogą przyczyniać się do bólu. Najlepszym sposobem, aby spożywać rumianek na okres jest po prostu popijając filiżankę rumianku. Pyszne i kojące!
2 Koper
Koper jest wielki naturalny środek do spożywać codziennie, jak pomaga zrobić bardziej regularny cykl miesiączkowy. To może zmniejszyć problem nieregularnych, cięższe okresy, i ono także prace wobec redukować jakiekolwiek skurcze mięśni, które mogą się zdarzyć i spowodować nieprzyjemne bóle okresowe.
3 magnezu
Magnezu, który można znaleźć w wielu różnych produktów spożywczych jest pomocne w okresie, jak to działa i relaks tkanki mięśniowej, którym można zapobiec, bolesne skurcze. W rzeczywistości niedobór magnezu została wymieniona jako jedna z głównych przyczyn przewlekłej i silne skurcze menstruacyjne. Żywność wysokiej magnezu zawierają ryby, zielonych liściastych i gorzkiej czekolady.
4 Black Cohosh
Black Cohosh jest rośliną, która jest fantastyczny dla jego przeciwzapalne korzyści, takich jak zmniejszenie i kojący skurcze mięśni. Nie tylko czy to łatwość bezpośredniego okresu ból, ale również jest skuteczne w zmniejszaniu bólu, który promieniuje do uda i dolnej części pleców.
5 witamina a
Upewniając się, że są przyjmowaniem zalecany poziom witaminy A jest dobrym sposobem walki z okresu ból. To może być uzyskane poprzez jedzenie rzeczy, takich jak marchew i olej z wątroby dorsza i przyczyni się do wpływają pozytywnie na Twoje okresy poprzez regulację poziomu estrogenów w organizmie.
6 imbir
Imbir jest genialny naturalny środek ułatwiający zarówno okresu ból i niektóre inne nieprzyjemne skutki uboczne miesiączki. Z jego właściwości przeciwzapalne imbir może pomóc ukoić nudności, biegunka i wymioty, że niektóre kobiety doświadczają co miesiąc.
7 serdecznika
Serdecznika jest bardzo skuteczne w zmniejszaniu skurcze macicy mięśni oparta, a także ma łagodne właściwości uspokajające, które pomogą złagodzić bóle mięśni a także pomocy w uzyskaniu lepszego snu, Jeśli doświadczasz bólu w nocy. Serdecznika jest znany również, aby być skuteczne stresu i lęku lek, który może być pomocny podczas miesiączki.
8 słodki majeranek
Słodki majeranek jest wielki olejków eterycznych, które mogą być używane do złagodzenia wielu objawów bólu klasyczny okres. To pomaga złagodzić wszystkie poziomy z bólu, a w czasie miesiąca może być używany jako część gorący kompres, który można odpocząć na swój brzuch, aby bezpośrednio niewygodne menstruacyjny skurcze.
9 omega-6
Omega-6 kwasy tłuszczowe są niezbędne do kobiecego ciała w odniesieniu do faktu, że przyczyniają się one do poprawy struktury komórki naszego układu rozrodczego, podczas gdy w tym samym czasie zmniejsza ryzyko zapalenia. Jest to stan zapalny, który często powoduje skurcze menstruacyjne, więc Omega 6 Znalezione w produktach takich jak olej z wiesiołka i ogórecznika jest wielki na uzbrojenie się przeciwko ból i skurcze.
Jeśli cierpisz, skurcze i bóle, to warto spróbować różnych rzeczy, aż znajdziesz coś, co pomaga. Po miesiącu dla maksymalnie połowę swojego życia jest dużo cierpienia! Oznacza to, że istnieje wiele możliwości, aby przetestować mnóstwo środków zaradczych. Czy masz jakieś sugestie, które nie są zawarte tutaj?