Czy wiesz, że rozciąganie i ćwiczenia pomogą złagodzić stresu i rygorów każdego dnia? Jeśli nie wierzysz wyjść do uruchomienia po najbardziej stresujące dni i po prostu zobaczyć, jak się czujesz. To jest milion razy lepsze to stres, jedzenie i będzie lepiej swoje ciało. Więc po i długo, aby być inspirowane przez te wielkie filmy Cię do życia zdrowsze, szczęśliwsze i stres wolnego życia!
Table of contents:
1 Wyciągnij stres
Wyciagnac stres i trudy dnia z tego super wyciąganie treningu. Wlewu jogi do treningów można rozciągnąć mięśnie i pomóc poczuć się silniejszy na dzień. Tak więc następujące wraz z rozciąga się jak psa w dół i cobra do pomoże Ci czuć się najlepiej na cały dzień!
2 zwiększyć swój nastrój
Zacznij od spaceru górnej części ciała aby zwolnić ucisk, zwyżka endorfin i zrobić jak najwięcej z tego odcinka. Może się okazać, jak zacząć po prostu przenieść więcej będzie czuć się lepiej i mieć więcej energii w swoim punch. Następować po ten odcinek z zaledwie lekkie dać swoje ciało energii i po prostu poczuć się lepiej!
3 Rozwałkować stres
Ponieważ ludzie często port stres w szyi, prostych odcinkach może pomóc złagodzić to. Jeśli zastosujesz te odcinki będą rozluźnić szczelność w szyję i po prostu poczuć się lepiej. Tak toczą się stresu i uśmiech!
4 wyciagnac to buźka
Jeśli chcesz się uśmiechnąć z czystej satysfakcji następnie zrób krok w dobrym kierunku lepszego zdrowia psychicznego przez wyciągając go. Jeśli jesteś czuć mocno, napięta i na krawędzi, po prostu trzeba go wyciagnac. To uśmiech, bo powinno się czuć, że mniej zestresowani i na świecie!
5 rów te bezsenne noce
Jeśli znajdujemy się więc podkreślić problemów spania solidnie; podpisywać się ten odcinek super. Dotrzeć do swojej wewnętrznej zen z tych odcinków relaksujące, które są dobre dla duszy. Się w spokojne i ciche miejsce na relaks ciała i umysłu!
6 Oddychaj i skupić się
Jeśli skupić się na powolny i kontrolowane oddychania możesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Z każdym powoli, głęboko oddychać staniesz się bardziej zrelaksowany. Powoli się głęboko oddycha i wydech wszystkich stresu w swoim życiu. To pomoże Ci usunąć napięcia z organizmu i po prostu czuje się dobrze!
7 dodać jakiś opór
Jak działa lub wszelkich innych wysokiej intensywności ćwiczeń podnoszenie ciężarów może przyczynić się do złagodzenia napięcia i zwiększenie metabolizmu. Tak, aby przesunąć go do następnego poziomu i po prostu poczuć się lepiej, dodać dzwonki czajnik do swojej rutyny oporu. Podążać w tym Krótki film, dzięki czemu w nieco ponad 10 minut może się zmieścić i potu na stres!
Wszystkie te pomysły pomogą, ale tak długo, jak wykonywać będzie złagodzić stres, więc upewnij się, że znajdziesz czas dla kondycji i zdrowia. Ci zasługują na żywo zdrowy, szczęśliwy i martwić się wolnego życia!