Du har forsøkt alle arbeide praksis under stjernene, dabbled med enhver diett, men ennå du fortsatt sliter med å miste vekt. Det kan hende du frustrert. Og som du veie selv, ønsker for å se en nedgang, er det helt motsatt. Faktisk, i stedet for å miste vekt får du faktisk vekt. Starter med en strenge plan, du har bodd på sporet så hvorfor i verden er det du får vekt? Dette er en jente verste mareritt, som hun er fast i en fet Dress alltid. Før du gir opp på din innsats og betale for ikke oppnå dine mål, la meg dele med deg bare hvorfor du får vekt og vi kan takle dette med disse imponerende tips som vil superlade du miste vekt og komme i best form!
Du spise pizza til lunsj å vite det ikke er sunt valget. Og når middag ruller rundt deg spise ute og spise den sunneste av hva du vet. Alle mellomtiden du vet du gjør dårlig spise valg som støtter alt annet enn dine mål, men du fortsetter å gå ned denne skjeve banen. Komme på sporet og kaste de tomme kaloriene ut av hjemmet for en mager, skulpturerte kropp!
2 ikke aktiv nok
Du sitte på en pult ganske mye hele dagen, og ved kvelden når det er på tide å forlate har du ingen energi til trening. Du få vekt som følge av lav aktiviteten, og dette er en ond sirkel på daglig. Superlade dagen ved å gjøre et mål å stå opp og gå i 5-10 minutter hver time. Dette vil hjelpe deg å avverge vektøkning og du kan selv kaste et par pounds i prosessen.
3 spiser for mye
Utallige kalorier som du synes å klippe spise legge opp ganske raskt og i løpet av tiden du er over anbefalte kaloriforbruket. Så før du skrike på grunn av mislykkede forsøk, holde orden på kalorier og du vil umiddelbart bli belønnet ved å gjøre bedre kalori valg. Velg grønne i stedet for bearbeidet mat, og du kan spise mer uten å stresse over hver bit!
4 ikke spise Mini måltider
Hvis du pleier å spise bare når du er sulten og lede et travelt liv, kan du bare ikke spise nok. Eller du kan finne deg selv forbruker tre større måltider. Og resultatet du får vekt. Mini måltider er lett fordøyelig og vil bidra til å jumpstart stoffskiftet. Større måltider kan gjøre du føler deg svak, så spiser lite og unngå pakking på pounds.
5 kroppsliggjøre en Defeatist holdning
En negativ holdning kan forårsaker å få vekt. Du hulen i trist følelser og sukkerholdige eller fet mat blir plutselig din venn. Og resultatet nummeret på omfanget øker. Re-ramme hjernen din for å få en mer positiv tankegang og gjøre valg som gjenspeiler din sunn, vekttap mål!
6 ikke arbeider hardt nok
Hardt arbeid lønner seg i alle aspekter av livet. Det tar arbeid å spise sunt på grunn av forberedelser, arbeid for å utøve full innsats og et unektelig forsøk på å ha viljestyrke til å holde deg på sporet hver dag. Disse beslutningene vil avgjøre om du vil lykkes eller mislykkes. Så hvem vil du være?
7 mangel på søvn
Utilstrekkelig søvn kan forårsake vektøkning fordi kroppen vil skille ut en vekt få hormon som kalles kortisol og en appetitt styrke hormon som kalles ghrelin. Disse to hormonene kan forårsake mega vektøkning og sette deg i en lavkonjunktur. Så får legitime søvn 7-9 timer hver natt for å unngå denne økningen i pounds og nedgang i energi!
Unngå vektøkning med disse enkle tips og ta din beste form starter i dag! Blunk som i dag!
