7 måter å spise din favoritt sommer behandler mens fortsatt mister vekt...
Når du tenker på å miste vekt, vanligvis det første som kommer til tankene er deprivasjon, kosten endre og non-stop fitness. Du tror du har å endre alt og gi opp alle matvarer du elsker å faktisk se resultater, rett? Og siden sommeren nærmer seg du tror hva en bummer å glipp av alle din favoritt sommer behandler. Men ikke få panikk fordi med modifikasjoner, porsjonskontroll og smart spise, kan du fortsatt nyte alle dine favoritt sommer behandler mens fortsatt slanking ned!
Ditt daglige besøk iskrem butikk har ikke nødvendigvis å stoppe bare for deg å miste vekt, fordi med riktig porsjonskontroll kan du nyte i moderasjon. Det er liten, medium, stor og oh ja, kid's størrelse. Kid's versjon av iskrem er ikke mer enn et par TS og resultatet påvirker ikke din vekttap. Så nyt med måte!
2 Nyt sommeren grønnsaker
Sommer squash, basilikum, agurker, tomater og endeløs rekke sommeren grønnsaker vil ikke bare hjelpe deg å slanke seg, men du vil også bedre helse. Så sørg for at du tar alle disse grønnsaker i sommeren spise plan. Du kan hogge dem omtalte og selv gjøre en fersk sommer salat!
3 fruktsalat
Vannmelon, honningmelon, nektariner, fersken, blåbær og utallige andre fruktene for sommeren kan sikkert oppfylle alle søtsaker, det er sikkert! Lag en fruktsalat å holde i kjøleskapet så når sult streik du er klar å gå. Du kan fortsatt gå ned i vekt, gi kroppen din med sunn antioksidanter fylt frukt som kan bekjempe kreft, og du vil føle deg bra!
4 gjør sommeren Smoothies
Craving en søt godbit som vil aldri skuffe? Deretter lage en sommer smoothie med sommeren grønnsaker og frukt du liker. Legge til et par spiseskjeer med gresk yoghurt å få jevn, kremet tekstur du vil være sikker på å elske! Nippe, slapp av og nyt!
5 Bruk grillen
Spise mager og nyte mens du grill sommer med din favoritt grønnsaker og magre proteiner. Spre dine måltider ved å få kreative hver dag. Sunn marinader som balsamico, italiensk og selv teriyaki kan gå langt i å legge til smaken. Så Nyt som deg å slanke seg denne sommeren, og aldri føler fratatt!
6 lag sunn bytteavtaler
Borte er dagene av stekt mat, fordi du er på rett spor til en sunnere og lykkeligere livsstil. Men gode nyheter, kan du fortsatt nyte sommeren faves du elsker, som Panert zucchini - har sunnere swap. Brød zucchini med hele hvete brødsmuler og stek i ovnen eller hoppe breading og bare gå på grillen.
7 Sørg for at du får trening i daglig
Konsistens vil være nøkkelen til å oppnå gode resultater du fortjener, så sørg for at du får trening i hver eneste dag! Hvis du vil nyte sommeren behandler og fortsatt gå ned i vekt, du må sikre din aktivitetsnivået er høyt, så stå opp og får flytte. Hvert skritt du tar vil bringe deg ett skritt nærmere målet!
Så nyte din sommer behandler, være oppmerksom på gjøre sunne valg og nyte hver eneste bit!
