Noen matvarer er bedre enn andre for å forebygge kviser og akne, så å vite hva du bør og ikke bør sette i kroppen er et must for å opprettholde en sunn, naturlig glød til huden din!
Table of contents:
1 grønnsaker
Velge grønnsaker med masse vanninnhold siden vann er utrolig for unclogging porene og kan redusere betennelse av kviser. Et godt eksempel på dette er agurk, som skulle gjøre begge! I tillegg lager på vitamin A gjennom gulrøtter og søtpoteter som disse er flott for generelle detox.
2 urter
For mye krydder kan egentlig gjøre kviser og akne verre, så det er best å la disse alene og bruk urter i stedet! Noen gode eksempler er rosmarin, mynte og timian fordi de kan legges til nesten ethvert måltid og fortsatt smaker deilig.
3 fennikel
Fennikel kan gjøre en verden av god til våre kropper som forbedrer fordøyelsen, rids av uønskede giftstoffer som er dårlig for oss og mange flere ting. Fennikel er samlet en naturlig hud rengjøringsmiddel så legge dette til din handleliste umiddelbart!
4 fisk
Fisk inneholder omega 3 og 6 som er flott for å redusere betennelse (ellers dette kan forårsaker breakouts og oppmuntre porene til å tette opp). Noen gode eksempler på fisken du bør spise er laks, sardiner og makrell.
5 mørk sjokolade
Mørk sjokolade er fulle av antioksidanter som er stor fra beskytte huden mot radikale skade og opprettholder naturlig kompleksiteten. Du kan også gå en ekstra mil og spise ting som sjokolade bestrøket (som er mørk sjokolade belagt bare) som raisons, peanøtter og jordbær!
6 brokkoli
Brokkoli er stor for å forebygge kviser som inneholder masse vitaminer som A, C, E og selv K. Du bør spise minst én serverer en dag som det er ansett som en av de beste antioksidantene som en akne fighter!
7 sitron
Hvis du lider av akne arr, bruke litt sitronsaft direkte på dem som bør bidra til å redusere synlige arr og kampen og hindre dem. I tillegg kan du legge litt sitronsaft til din åtte glass om dagen som en naturlig renset for kroppen og organer!
8 røde druer
Røde druer kan faktisk brukes til å behandle og redusere inflammatorisk hudsykdommer som eksem og psoriasis, deres naturlige kjemikalier og antioksidanter! I tillegg kan de hjelpe kontrollere synlige bivirkninger at allergiske reaksjoner føre huden.
9 yoghurt
Ikke alle meieri type forårsake kviser, og yoghurt er definitivt en av dem! Probiotika som yoghurt inneholder faktisk bidrar til å hindre dårlige bakteriene dannes på kroppen. Akne og kviser ville skje mye raskere uten denne fordelen.
10 oyster
Østers inneholder masse akne-kampen sink, som styrer utgivelsen av mannlige hormoner som kan faktisk ende opp med å forårsake akne. En annen stor hensikt sink er at det hjelper kroppen å absorbere vitamin A.