Vaginal helse er ikke et emne som ofte kommer opp og det er en grunn for. Det kan være flaut å snakke om! Men hvis du er en kvinne da det er viktig. Dette er noen ting du bør vite om din vaginal helse.
Table of contents:
1 kosthold påvirker helsen Vaginal
Du kanskje aldri har innsett dette før, men hva du spiser påvirker helsen vaginal. Noen matvarer er ikke bra for skjeden hvis du spiser for mye av dem. Søtsaker og karbohydrater kan både bidra til gjærinfeksjoner hvis spist i overkant. På baksiden, det er noen matvarer som virkelig bra for din vaginal heath fordi de har levende kulturer i dem. Yoghurt og cottage cheese er to mektige velge.
2 din PH balanse er Fragile
Skjeden har en ph-balanse kan få ut av kurs. Når det skjer, kan du oppleve irritasjon eller selv en infeksjon. For å holde ph balansen der den trenger å være, kan du bruke en mild såpe. Også er douching en praksis som de fleste leger anbefaler unngå. For å sitere min gynekolog, er vagina en selvrensende del av kroppen.
3 Kegels hjelp mer enn blæren administrere
Vi har alle hørt at kegels er viktig for hjelp med blæren administrere etter fødsel og som du alder. Men visste du at de kan forbedre din glede under samleie også? Nå dvs motivasjon til å gjøre dem! KEGELS er lett å gjøre og kan gjøres hvor som helst. Derfor, det er ingen unnskyldning for ikke å!
4 thongs er ikke din venn
Thongs er sexy lite tall, men de er ikke akkurat stor for vaginal helse. De kan forårsake irritasjon og gjærinfeksjoner, spesielt hvis du er utsatt for å få dem. Noen kvinner kan bruke dem uten problem overhodet, men andre har en masse problemer og kan ikke selv forstå hva som forårsaker dem. Strømpebukse er ikke stor heller, fordi de er laget av stoff som ikke puster. Leggings er et bedre valg, som andre stiler av undertøy enn en thong.
5 ikke alle infeksjon er gjær
Gjær infeksjon er vanlig og de fleste kvinner vil ha minst ett i livet. Noen uheldig jenter opplever dem ofte. Men ikke alle vaginal infeksjon skyldes gjær. Det er andre infeksjoner og årsakene til vaginal kløe. Bakteriell vaginose, også kalt BV, er en lett forveksles for gjær infeksjon. Hvis du har en infeksjon som ikke svarer til gjær infeksjon medisiner, gjør en avtale med legen din for å se hva som skjer.
6 gå Panty mindre er sunn
Luften gjør skjeden din lykkelig. Iført støvtette undertøy og klær er ikke bra for din lady deler. Så når du kan gå panty-mindre. Selvfølgelig kan du bare gjøre dette når du er hjemme og slapper rundt i en nightshirt eller pjs. Det er en helt personlig avgjørelse. Bare vet at noen frihet til å puste gjør vaginale infeksjoner mindre sannsynlig.
7 aldri være redd for å snakke med legen
Det er sant at du føler flau eller ubehag snakke med legen din om problemer med vaginal helse. Men det er også sant at det er ingen grunn til å føle sånn. Mens det kan være noe du normalt diskutere ikke, det er noe legen diskuterer hver dag. De trenger å dele med dem slik at de kan gi deg best mulig omsorg.
Jeg håper dette har vært en nyttig guide for deg. Har du noen tips for god vaginal helse? Dine kommentarer er alltid velkomne.