Du vil ikke føle selvtillit bevisst når du går rundt i byen, viser alle huden. Det er derfor du bør betale spesiell oppmerksomhet til underkroppen når du velger å trene. Tross alt, det er hva alle kommer til å se på når du går av dem. For å holde underkroppen tonet, er her noen intense øvelser for høye jenter:
Table of contents:
1 hvordan å gjøre Miley Cyrus Sexy Ben Workout
Du er høy, noe som betyr at alle skal se på bena når du skli inn et skjørt eller shorts. Det er derfor du bør holde dem i form slik at de ser sitt beste. For å gjøre det, bør du sjekke ut denne treningen video, som inkluderer øvelser som alternerer Lung, plie knebøy, side Lung, lateral beinet heiser, knebøy, legged kalv reiser, brannhydranter, knelende beinet heiser, og kne hæl presser.
2 Hvordan få beina som en Victoria Secret modellen
Her er en video som skal lære deg å få beina i form. Det er ingen bedre måte å gjøre det enn ved å kopiere trekk som Victoria's Secret modeller. Følg kvinnen i denne videoen som hun lærer deg noen nye økter. Ikke bekymre deg, fordi det hele er bare ti minutter lang.
3 hvordan gjøre lår øvelser
Hvis du skal trene din lange ben, så kan du også trene lårene, også. Du skal gjøre plie knebøy, side Lung, knebøy og spark, skater humle, indre beinet heiser, Ben sirkler, ytre beinet heiser, brannhydranter og brannhydrant spark. Når du er ferdig, bør du definitivt føler brenningen.
4 hvordan Tone magemuskler, rumpe og ben
Denne treningen vil flere styrke bena. Det vil også gjøre magemuskler og rumpe ser fantastisk. Kvinnen gir instruksjoner i videoen er en bikini modell, så må hun vet hva hun snakker om. Det kan ikke skade for å prøve sin trening rutine.
5 hvordan å gjøre beinet slanking Pilates
Du trenger ikke å gjøre cardio for å slanke lange beina. I stedet kan du gjøre pilates. Det vil gi deg en pause fra alle disse knebøy som du er vant til å gjøre. Du kan gjøre en bro, swing bridge, utenfor etappe raise, inne etappe raise, og mer!
6 hvordan du utfører fettforbrenning utfordring
Du trenger ikke noen treningsutstyr for å utføre øvelsene i videoen hans. Så lenge du har en vannflaske og noen søte trening klær, er du godt å gå. Det tar deg bare rundt ti minutter å fullføre alle disse øvelsene, så du kan like godt prøve det! Du har 10 minutter til overs, ikke sant?
7 hvordan gjøre ballett strekker
Dette skal trene bena og bytte. Du skal starte ved å strekke på yoga matten. Så du skal betale hensyn til kvinnen i videoen, slik at du sette armer og ben i riktig posisjon hver gang. Du ønsker ikke å rote. Hvis du gjør, så får du ikke resultatene som du bør.
Nå har du mange nye måter å trene bena lange, fine. Som en av disse treningsøkter skal du teste ut i dag?