Hvordan å finne arbeid ut når du er opptatt som helvete...
Hvis du er opptatt som helvete og føler den daglige årsaken til manglende treningen er mangel på tid, bør du lese på. I en verden av konstant krav, blir tidsfrister, arbeid og alt i mellom noen ganger vår fitness økten skjøvet til baksiden brenner. Som du ser på alle grunnene du savner din trening, kanskje du kunne se på den største grunnen: mangel på prioritet. Hvis du prioritere treningen vil du finne tid. Der det er vilje, er måten. Men før du slite videre la meg dele med deg hvordan du finner tid. Som mor til tre, med et 4 barn på veien, selv med en full timeplan for arbeid og liv krever, jeg finner tid for fitness daglig og så kan du. Her er måten å finne tid for fitness:
Stige og svette tidlig med treningen ved å få bare for fitness-økten. Hvis du våkner opp for å trene, vil du ha mer energi og det blir en del av din daglige rutine. I løpet av uker vil du finne deg selv faktisk ute tidlig morgen trening.
2 presse det inn på lunsjpause
For å bryte opp monotonien av dagen, vekker sansene og bli langt mer varsling; gå for en midt på dagen trening økt. Før du spiser lunsj, trening for en kort fitness økt og du finner tid til å trene. Du vil også bruke mindre tid gumlet og gjøre det meste ut av hvert mulig fitness øyeblikk!
3 og hele dagen
Når du er gratis hele dagen, gå for en 10 minutters treningsøkt økt. Tre kort fitness økter kan være svaret for deg å finne få trening i og du vil også øke stoffskiftet. Så presse i korte økter og bare ta det!
4 Sett en tidsplan
Angi en fast tidsplan som inkluderer treningsøktene og gjør dette til en ikke-negotiable del av dagen, nesten som legen. Når andre forpliktelser presentere seg Sørg for at du ikke angir noen aktiviteter samtidig. Dette er tidsplanen fitness og du vil la ingenting dukker opp av du får en fin trening!
5 møte en venn for en trening
Fange opp med en venn å fange pusten med en virkelig flott trening. Det er ingen bedre bånd enn hva som er gjort gjennom en treningsøkt. Så lage planer med en annen venn flere dager i uken, trene sammen og få litt sosialisering samtidig! Det er også en annen måte å gjøre en forpliktelse til noen andre enn deg selv å trene!
6 hver liten Bit teller
Når tiden er kjernen og du føler alt går galt, har ingen bekymringer og klem det når du kan. Litt her, litt mer der, gjør det meste ut av hvert fitness øyeblikk og gjøre hva du kan. Når du ta trappen for arbeid, legge til noen flere sett med trapper og du har noen minutter der. I stedet for gå tregt til destinasjonen, sprint. Gjøre hvert skritt teller og få flytte!
7 Registrer deg for en treningsøkt klasse
Utgjør en forpliktelse og kvittere for en treningsøkt klasse, og jeg mener ikke klassen som er inkludert i gym medlemskap. Jeg kjører en bootcamp klasse og jeg har mine medlemmer gjør 95% av klassen fordi de betaler for dette. Bare betale for noe er en første engasjement. Og uansett hvis du er opptatt, vil du finne tid til å trene hvis du gjøre forpliktelse både mentalt og fysisk.
Så uavhengig av din travle timeplan få tid til hva er veldig viktig og forplikte seg til din helse starter i dag. Er du klar til å endre livet ditt til bedre?
