Vi ønsker alle feilfri hud, rett? Dreier ut det er noen enkle taktikker du kan ta for å sikre at din får det i en måned eller mindre. Ta best av huden er den enkleste måten å sikre at det er glatt og kremet, uansett alder. Klar til å komme i gang? Bruk denne praktiske guiden for neste måned og du burde se en stor forskjell. Husk at du trenger å feste med det eller resultatene kan ikke garanteres. La meg vite hvordan det går!
Du har hørt det før, men det bærer si igjen. Solkrem er din nummer én måte å hindre at tegn på aldring og holde huden din ser nydelig. Selv om du bare vil kjøre bilen og deretter inn på kontoret og tilbake, burde du være iført solkrem for å unngå skader. Hvis du sitter ved vinduet hjemme eller på jobb, må SPF. Og selvfølgelig hvis du planlegger å være utendørs, må solkrem. Start i dag og i 30 dager, solkrem blir en daglig vane du ikke vil glemme.
2 Legg til nøtter Snack vesken
Ikke bare gjør de smaker veldig bra, men nøtter kan ha en positiv effekt på huden din også. Ifølge eksperter inneholde nøtter varierende mengder selen og omega-3 fettsyrer, som fremmer sunn hudens elastisitet og celle omsetning. Fordi ingen enkelt mutter har beløpet du trenger hver næringsstoffer, er det en god idé å blande ting opp. Brasil nøtter, valnøtter og macadamia nøtter er gode valg.
3 start med Retinol produkter
Noen hudleger sier at hver jente skal bruke retinol som del av sin daglige hudpleie rutine. Denne ingrediensen oppfordrer sunn celle omsetning og sikrer ungdommelig og fast hud. Det er mange typer av produkter som inneholder retinol, så det beste alternativet er å eksperimentere for å finne de som fungerer best for deg.
4 du må få mer søvn
For de neste 30 dagene, kan du gjøre et løfte å gå til sengs i tide hver eneste natt. Det kan være så fristende å finne happy hour eller lese en mer kapittel, men sannheten er at skimping på lukket øynene kan virkelig skade huden din. Mens du sover, har huden din en sjanse til å regenerere og gjenopprette seg selv slik at du ser fab når du våkner. Slather på fornyelse produktene så sikre at du får minst syv timer med søvn hver eneste natt.
5 vask huden med lunkent vann, ikke dampende varmt
Denne enkle trinn kan gjøre underverker for huden din. Når du vasker med vann det er også het, strimler det fuktighet fra hele kroppen, forlater du ser tørr, eksentrisk og mindre enn ditt beste. Få bytte til lunkent vann og du bevare den naturlige oljer i huden, slik at en plumped og ungdommelig utseende. Dette gjelder for hele kroppen så holde at i tankene når du traff dusjen.
6 kjøpe en vannmelon når du får dagligvarer
Heldigvis, spise vannmelon hver dag bør ikke være så vanskelig fordi det smaker så godt. Det er også spekket med lycopene, en antioksidant som fremmer sunn og vakker hud. Så i dag er dagen for å starte gumlet det hele tiden, kan den også bekjempe solskader.
7 holde pasienten for de 30 dagene
Ikke forvent resultater når du starter din 30-dagers makeover. Du kommer til å være tålmodig og vente på din nye rutine og produkter å jobbe for deg. Du bør se klare resultater ved slutten av 30 dager, men du kommer ikke til å se resultater over natten.
