Lat damer, prøve å fullføre disse Fitness utfordringer...
De fleste av oss ville heller lounge rundt med Netflix enn rusle rundt blokken. Selvfølgelig gjør våre dovenskap ikke oss noen favoriserer. Hvis vi ikke trener, selv en liten bit, så kommer vi til å ende opp med å ødelegge kroppen. Derfor bør du se hvor mange av disse fitness utfordringene du kan fullføre i dag:
Neste gang du kjører til jobb eller i butikken, kan du ikke finne den nærmeste mulige parkering sted som du kan. I stedet hensikt parkere bilen langt fra bygningen. Måten du vil tvinge deg til å gå for en stund på vei inn og ut. Det vil bare gi deg litt mer mosjon enn vanlig, men hvis du er lat, det er en fin måte å begynne å endre din rutine.
2 ta trappen istedenfor heisen
Hvis du har valget mellom å ta trappen eller hopper i en heis, gjøre deg virke litt. Noen flyreiser trapper ser ikke ut som mye, men det kan være vanskelig for de av oss som ikke er aktiv. Selvfølgelig, hvis du ikke kan håndtere trapper, hvordan du skal håndtere tøff trening økter? Du må starte liten, så ta den trappen!
3 alle arbeidet mens du står
Du ønsker ikke å ødelegge musklene ved å sitte rundt hele dagen. Selv om du har å gjøre mye om å skrive eller å skrive, du kan få jobben mens du står. Bare kjøpe deg et skrivebord som sitter høyt, slik at du kan stå mens du gjør hva du trenger å gjøre. Det vil holde kroppen sunn.
4 ri på sykkel til butikker kjøre
Hvis du bare trenger å reise kort avstand, bør ikke så du hoppe i bilen. Hoppe på sykkelen, i stedet. Det vil gi deg en liten liten trening som vil hjelpe deg å bli vant til å bruke leggmusklene.
5 gå tur med hunden hver dag denne uken
Hvis du har en dukke, bør du allerede være innen ham hele tiden. Det er ikke bare sunt for ham, men er sunt for deg også! Dessuten fortjener din utholdende en spesiell godbit. Vise ham hva en stor eier du er ved å gjøre hans dag!
6 får av bussen et par stopp tidlig
Hvis du vanligvis ta buss rundt i byen, trenger du ikke bytte til å gå. Tross alt, vil du skyll klærne svette hvis du tvinge deg til å dra langt av avstand. Det er hvorfor du burde få ut av det noen stopper tidlig i stedet. Måten du har å gå lenger enn normalt, men du vil ikke drepe deg selv.
7 øvelse når du ser på TV
Når du setter på TV, se Netflix, eller klikk på en YouTube-video, bør du bruke den som en mulighet til å trene. Det spiller ingen rolle hvis videoen er bare tre minutter. Det er bedre å gjøre noen hopping knekt og sit-ups i tre minutter enn å gjøre noe i det hele tatt. Det er en liten vei å bli vant til å bli aktive.
Nå, vil alle lat damer kunne passe øvelser i dine daglige rutiner. Har du tenkt på å fullføre noen av disse små utfordringene i dag?
