Livet er ikke lett. De fleste av oss har mer på våre plate enn vi ønsker å ha. Dette kan føre deg følelsen overveldet, spesielt når du starter dagen. Våkne opp følelsen som du ikke kan få alt gjort at du trenger å gjøre er vanskelig. Her er noen nyttige måter å håndtere dette.
Table of contents:
1 få kledd klare for dagen
Hvis du er i din pjs så kommer du ikke til å føle seg klar til å takle en travel dag. En annen lat dag i pyjamas er noe vi alle trenger. Men hvis målet er for å være produktiv da komme ut av pjs! Få kledd i ekte klær 👚 og ta tid til å gjøre håret og sminke som er en del av din vanlige rutine. Komme klar til å møte dagen alltid hjelper meg motivert.
2 prioritere
Jeg skal dele en liten hemmelighet med deg. Ikke så lenge siden, var min gjøremålsliste for hver dag en mil lang. Jeg har ofte følt overveldet fordi det ikke var noen måte jeg kan fullføre alt jeg ønsket å gjøre. Jeg måtte lære å prioritere. Jeg fortsatt gjøre en liste over gjøremål, men jeg liste ikke mer enn 5 ting på den. Velge de 5 viktigste tingene jeg trenger å oppnå hjalp meg se det var viktig og hva (lille) måtte jeg stoppe vekt over.
3 gjøre noe som lindrer du
Alt arbeid og ingen lek gjør deg en grinete jente, i hvert fall hvis du er noe som meg! Vi trenger balanse i livet vårt. Det er godt å ha en sterk arbeidsmoral, men du må også nedetid. Tar tid for noe du liker eller thatsoothes du kan faktisk gjøre deg mer produktiv fordi du er godt uthvilt og ikke lider av burnout. Ta tid hver dag for noe du liker eller noe som hjelper deg å slappe av.
4 tenne et lys
Lys er beroligende. Minst føler de beroligende for meg. Det er noe med det myke skinnet fra et lys og lys duften som gjør hjemme innbydende og koselig. Du kan finne at noen dufter er mer beroligende enn andre. Det er faktisk selv lys som er utformet for å gi deg stress lettelse som er et interessant konsept å prøve ut.
5 ringe en venn
Kan være nyttig å snakke over hva har du overveldet. Og la oss bare si det; tid med en venninne alltid løfter humøret! Det kan hjelpe deg med å slappe av og ikke føler så overveldet med livet. Selv om du er bare sladre om siste på et show du begge elsker, er det en velkommen distraksjon fra galskapen av livet. Etter en samtale med en Beast, vil du føle mer forberedt på å takle ting som må gjøres.
6 sette det i perspektiv
Dette er noe annet jeg har lært å gjøre. Innser at verden ikke ende hvis du ikke fullfører alt du prøvde for å gjøre er et stort skritt. Perfeksjonister føler ofte frustrert når de ikke fullfører dagen på perfekt måte de planla. Jeg vet fordi jeg er utvinne perfeksjonist! Få litt perspektiv er nøkkelen.
7 Bestem din beste er godt nok
Du trenger ikke å være perfekt! (Jeg er coaching meg selv her, også!) Hvis du gikk gjennom dagen og gjorde akseptere ditt beste deretter at som en stor dag. Det er greit hvis noe smitte over på i morgen. Det kan være svært nyttig å fokusere på hva du få gjort enn hva du ikke.
Dette er noen tips for å hjelpe deg hvis du våkne opp følelsen overveldet. Jeg håper de er nyttig for deg. Hvordan takler du når arbeidsdagen synes gal?