Noen ganger ønsker du bare en liten matbit å kutte cravings og holde deg over til neste måltid. Jeg vet jeg har denne følelsen ofte et par timer før middag. Men jeg ønsker ikke til over hengi så kalorier er viktige for. Hvis du er som meg, burde så du absolutt prøve disse 7 matvarer som er under 50 kalorier. Disse snacks inkluderer frukt og grønnsaker. Og disse matvarene kan hjelpe for å tilfredsstille snack angrep uten skyld. Så sjekk ut disse skyldfølelse gratis småsnacks å holde deg smilende og tilfredsstillende!
For 3 kalorier i ett floret blomkål, kan du nyte en liten veggie snack! Disse crunchy grønnsaker er lastet med magen fyller fiber. Og hvis du noen gang craving kremet smak av potetmos, men ønsker ikke fett og kalorier, prøve å blande din blomkål opp og legge skummet melk for å gjøre moste blomkål!
2 jordbær
For bare 4 kalorier hver jordbær, kan du nyte noen store helsefordeler! Ifølge forskere ved University of Warwick, kan snacking på denne super forfriskende spandere forhindre hjertesykdommer og diabetes. Du kan også opprette en sunn smoothie med jordbær som den viktigste ingrediensen. Jordbær legge ganske mye smak for svært få kalorier, merket av alle de beste matvarerne for vekttap.
3 spinat
Med bare 7 kalorier i en kopp fersk spinat steiner denne ernæring kraftstasjonen! Popeyes svulmende biceps er denne grønne grønn best kjent for sin evne til muskel gjenvekst. Men spinat er også en rik kilde til omega-3s og folat, som reduserer risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og osteoporose. For optimal ernæringsmessige fordeler, mål for 1 kopp fersk spinat eller 1/2 kopp kokt per dag.
4 pickle
For bare 8 kalorier i en pickle er dette snack en skyldfølelse gratis måte å tilfredsstille ditt salt. Og det er superenkelt å lage din egen: tynt skjær agurk og slukke dem i ris eddik. Og det er alt du trenger å gjøre! Agurker har bare 16 kalorier per kopp og ris eddik legger bare 1 kalori per TS men masse smaken.
5 brokkoli
For bare 13 kalorier i ett floret brokkoli, kan du nyte en veggie lastet med fiber! Du vet brokkoli er super sunt fordi det er lavt i kalorier og lastet med kalsium. En annen grunn til å elske den fibrøs veggie? Det hjelper bekjempe kreft!
6 eggehvite
Spørsmålet om å ha hele egg eller eggehvite har vært en konstant bekymring på kolesterol. Men en ting er faktum: en eggehvite har bare 20 kalorier. Og med hvor mye protein gir, det er en flott måte drivstoff veien til vekttap.
7 plomme
En plomme er bare 27 kalorier og fullpakket med anti-fedme egenskaper for å slanke seg og forme opp. Plommer inneholder forbindelser som fungerer i cellene til å bekjempe sykdommen. Og søte og bitre smaken er deilig. På bare 27 kalorier hver er det en super snack!
Med alle disse slanking snacks for under 50 kalorier er det enkelt å gjøre sunne valg hvis du setter tankene dine til det!
