Du kan ha giftige helsevaner og ikke selv innser hvor farlig de er. Du kan ikke engang se dem som noe som truer din helse i det hele tatt. Lære om giftig helsevaner er viktig. Det armer deg med kunnskap slik at du kan gjøre de sunneste alternativene mulig.
De fleste av oss er skyldig i å ha gjort dette på et tidspunkt. Men det er en forferdelig giftige helse vane! Ikke bare utsette det livet, men også livene til andre riding med deg og de i biler rundt deg. Det er fristende å svare en tekst mens du kjører, men motstå fristelsen! Det kan hjelpe for å ha en politikk for å alltid holde telefonen i vesken mens du kjører. Enda bedre, slå det så det ikke vil være en distraksjon.
2 sover i din Makeup
Denne vanen er giftig for huden din. Huden trenger luft å puste på kvelden. Huden gjør mest regenererende og utvinne mens du sover. Når ansiktet er dekket av sminke, ikke arbeidet. I tillegg kan denne sover i sminke føre til en massiv akne avslapnings.
3 spise mye sukker
Jeg føler absolutt din smerte på denne! Jeg har en sterk søt tann og finne kake, informasjonskapsler og godteri å være herlig behandler. Men søtsaker er ikke bra for deg. I tillegg til har liten næringsverdi, kan sukkerholdig behandler øke risikoen for sykdommer som diabetes og kreft. De kan også bidra til problemer med vekten. Prøv å begrense dem slik at de er faktisk en godbit og ikke en hverdagslig utseende i kosten.
4 røyking
Røyking er absolutt giftig! Det er forferdelig farlig. Ikke bare gjør det øke risikoen for lungekreft og andre lungesykdommer, kan det øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag. Hvis det ikke er nok, aldre det du så mye raskere enn hvis du var en ikke-røyker. Dette er en giftig vane du må gi nå!
5 holder en Grudge
Holder en grudge kan ikke virke som det kan være farlig for helsen din, men det er. Når du holder en grudge, du holder på sinne og vondt som er negative følelser. De er også vanlig følelser, men de bør behandles og jobbet gjennom så du ikke oppleve noen effekter av dem. Hvis det er vanskelig for deg så må du snakke med en rådgiver eller en god venn til å arbeide gjennom dem. Velge å la nag er gå akkurat det, et valg. Det kan ta tid og du må ta et valg daglig for en stund, men du kan gjøre det.
6 har en negativ holdning
Ikke alle er naturlig optimistisk. Det ville være flott om vi var! Noen av oss er realister eller selv pessimistene. Uansett hva du naturlig er, kan du arbeide mot å ha en mer positiv holdning. Prøv å se gode i alle situasjoner. Dette vil komme lettere til deg i tide.
7 lever en stillesittende livsstil
Å ha en aktiv livsstil er så viktig. Det hjelper deg å opprettholde en sunn vekt og er bra for hjertet, lungene og hele kroppen. Men det er ikke lett å gjøre, spesielt hvis du er på skolen eller arbeide på en jobb hvor du er ved pulten mesteparten av dagen. I slike situasjoner må du gjøre en spesiell innsats for å få morsjon du trenger. Ved hjelp av seg et pedometer eller andre tracking-enhet kan du se hvor aktiv du virkelig er og oppfordrer deg til å få mer mosjon.
Dette er 7 giftige helsevaner må du bryte nå. Er det noe du skal arbeide med? Hva andre dårlig helsevaner vil du å bryte?
