Det er ikke noe verre enn blir tatt ut av hodepine bare når dagen går uten stress. Eller våkne opp med et problem som plager deg hele dagen. Uansett når eller hvorfor du får hodepine, du vil bare det gå unna raskt, høyre? Hvis du har kroniske eller gjentakende hodepine, snakk med legen å utelukke et helsespørsmål. I mellomtiden, prøve en av disse enkle ting å kjedelig smerten og hjelpe du føler deg bedre på kort tid.
Table of contents:
1 Bruk peppermynte olje i din templer
Bruk av oljer er stadig i popularitet og det er en god grunn til hvorfor. Oljer kan hjelpe deg med å behandle en myriade av problemer, du føler deg bedre uten å ta medisiner. Hvis du leter etter en naturlig måte å kurere hodepine, kan du prøve peppermynte olje. Det sies å hjelpe rolig kramper i hodebunnen din som fører til hodepine. Duften er også bra for avslappende, som kan lette spenningen som fører til hodepine.
2 Prøv migrene medisiner
Selv om du ikke har en ekte migrene, kan disse combo medisiner pakke en ekstra kraft når det gjelder å slå ut en hodepine. De fleste inneholder en kombinasjon av acetaminophen og koffein. Først Letter trykket i hodet ditt og koffein kan hjelpe stoppe smerten av hodepine samtidig. Dobbelt plikt produktet bør definitivt drøftes med lege før bruk. Jeg vil fortelle deg dette-jeg har prøvd dem og de er vei bedre enn enten er på egen hånd.
3 vurdere en akupressur behandling
Akupressur innebærer pressmiddel til bestemte steder på kroppen. Tanken er at systemene er koblet sammen slik stimulere en kan hjelpe lette smerter i en annen. Når hodet er pounding, kan du prøve å trykke på plass mellom tommel og første finger. Forskning viser at å gjøre det for 20-30 sekunder kan hjelpe øke endorphin nivåer som kan lette smerter på et blunk.
4 legge ned med din øynene lukket
Klarer du noen minutter av resten, kan det gjøre underverker for å lette din hode smerter. Legge ned i et mørkt rom og Lukk øynene. Fjern hjernen din og ta noen dype åndedrag. Selv om du kan bare komme unna i 5 minutter, du kan bli overrasket over hvor godt dette fungerer for å bli kvitt (eller minst lettelser) hodepine.
5 is pannen din
Akkurat som du is smerten av en muskel trekke eller stamme andre steder på kroppen din, kan du få lignende fordeler fra glasur pannen din. Isen fungerer ved krymping blodkarene, forbedrer blodstrømmen og gjøre en hodepine føler mindre smertefull. Noen mennesker sier at isdannelse kan bli kvitt hodepine helt. Bruk en kald komprimere eller en pakke med frosne grønnsaker innpakket i et håndkle og la den på plass for et par minutter om gangen.
6 Nyt en varm dusj
Noen ganger er en varm dusj alt du trenger å slappe av musklene, bidrar enkelt hode smerter. Samtidig stimulerer varmt vann sunn blodstrøm, som kan lette spenning og smerte i hodet ditt. Mens du står i dusjen, forsiktig massasje hodet og nakken å øke fordelene.
7 har din Magnesium sjekket
En magnesium mangel kan føre til hodepine. Hvis du får dem hele tiden, lønner det seg å ha legen sjekk din magnesium. Hvis du vil øke inntaket, kan du ta en daglig supplement til dekkes. En bedre idé er å få mer gjennom kostholdet. Gode kilder til magnesium omfatter mørke grønne greener, nøtter og frø, avokado, yoghurt, bananer og mørk sjokolade.
Du får hodepine? Hva du skylder dem på? Hvilke av disse ting skal prøve neste gang din vondt i hodet?