7 triks for å forbruke færre kalorier når spise Pizza...
Jeg tror vi alle er enige om at pizza er en av de beste oppfinnelsene kjent mann. Som ikke elsker en fet, cheesy skive til lunsj eller middag? Eller en kald restene stykke til frokost? Den triste sannheten er at pizzaen ikke er et helsekost. Det er vanligvis lastet med fett og kalorier, noe som gjør det til et valg som kan skape kaos på helsen din. Pizza er også relativt lav i ernæring, spesielt hvis du laste den med ost og behandlet kjøtt. Gode nyheter! Du trenger ikke å gi opp pizza, men det ikke bør være noe du spiser hver dag. Bruk disse nyttig triks å kutte kalorier og fortsatt kommer til å ha din favoritt mat.
Tradisjonelle margherita pizza er toppet med runder av mozzarella i stedet for dekker hele kaken med revet ost. Dette betyr at du kan fortsatt nyte smaken av ost på skive, men mye mindre porsjoner. Stol på meg, vil du ikke føle fratatt! Også legger tomater og basilikum på pizza Margarita fiber og andre næringsstoffer til skive.
2 Spis din Pizza med en kniv og gaffel
Jeg vet-dum, rett? Men finner forskning at personer skjær deres pizza og spise den med en gaffel vil konsumere mindre total. Dette er en enkel måte å tilfredsstille din sult og også komme til å nyte din favoritt kake. Sant, kan du ikke føle rett dette når du spiser ute, men prøv det hjemme og se om det hjelper du spise mindre.
3 ikke la en tynn skorpe føle deg også dydige
Når du bestiller en tynn skorpe på pizzaen din, vet du det er færre kalorier. Men dette kan ofte lure deg til å tro du kan spise mer av pizza uten skade til kosthold. Dette er bare ikke sant. Tynn skorpe pizza vil fylle deg opp så fort som tradisjonelle skorpe så du er sannsynlig å spise mer. Gå med vanlig skorpe og holde seg til ett eller to.
4 Velg intens smak pålegg
Grønnsaker er et godt valg når det gjelder pizza pålegg fordi de er langt lavere i fett og kalorier enn pepperoni og pølse. Studier viser imidlertid at hvis du velger grønnsaker med en sterk smak, kan du tilfredsstiller craving for pizza med bare et stykke eller to. Prøv løk, grønn paprika, oliven, artisjokker eller sopp på kaken din.
5 velge rå grønnsaker for
Ifølge eksperter senker topping din pizza med rå grønnsaker glykemisk indeks for måltidet mens sparer du noen kalorier når det gjelder pålegg. Selvfølgelig, vil grønnsaker mykne litt når pizza kokker, men starter rå kan gjøre din pizza en sunnere valg.
6 gå tungt på saus
Tomatsaus er rik på antioksidanter og tilfredsstillende i appetitten. Ladling på en litt mer røde ting kan hjelpe deg å spise mindre pizza, sparer deg tonnevis av kalorier. Pass på at saus du ikke er for høy i salt eller sukker eller du kan raskt spore din helse mål. Er ikke du spent å finne at i dette tilfellet kan du bestille ekstra saus, helt skyldfølelse gratis?
7 lag skive varme, varmt, varmt
Spise krydret mat kan senke tempoet og hjelpe deg å kjenne at du er full før du har skutt ned hele pizza. Dryss din knust rød pepper eller bruke krydret pålegg til å spise saktere og spare tonnevis av kalorier. I tillegg viser forskning at spise krydret mat kan gi stoffskiftet et løft, hjelpe deg å forbrenne mer kalorier i skive.
Hva er din favoritt type pizza? Hvilke av disse tipsene vil du prøve neste gang du får en levering?
