I januar vil du lese en masse spådommer om kommende trender for 2016-inkludert fitness. Ett sett av spådommer verdt å se på er American College of Sports Medicine. For de siste 10 årene, har de gjennomført en nasjonal undersøkelse for å etablere hva vil være stor i verden av fitness i det kommende året. Her er deres statement for 2016.
Table of contents:
1 bærbar teknologi
En av de fitness trendene i 2016, etter fra 2015, er den stadige økningen i populariteten til bærbar teknologien å hjelpe skjermen regne ut og fremgang. Borte er dagene av gammeldags pedometer. Nå kan du få hver enkelt fitness relaterte innretning du kunne ønske - touch alt i ett lite se stroppen enhet!
2 kroppen vekttrening
Det ser 2016 kan være et år hvor utarbeider er så grunnleggende som mulig i apparatet. Det er spådd at folk skal grøft tredemøller og basu baller for enkel trening som push-ups, planer, burpees. Det er kostnadseffektivt og får deg i alvorlig form.
3 høy intensitet nivå opplæring
Høyintensiv intervalltrening, eller HIIT, er prosessen med korte serieopptak med høyt nivå trening etterfulgt av en kort periode i utvinning og resten. Cirka 30 minutter en sesjon, er det på tide effektiv og det gir deg en fantastisk treningsøkt.
4 styrketrening
Cardio er på vei ut i 2016, med styrke trening mye i og popularitet. Nyere forskning har foreslått at krafttrening er den mest effektive måten å tone kroppen din, så få på Craigslist og organisere en trening sykkel for vekter swap!
5 profesjonell sertifisering
Hvis du skal gå på en fitness reise i 2016, hvorfor ikke bli sertifisert samtidig? Dette betyr at ikke bare vil du få super plass i år, men du vil også komme med en kvalifikasjon som du kan bruke og utnytte senere i livet.
6 personlig trening
Ønsker du en endring av tempoet til normal, gjør ensom 60 minutter i treningsstudioet hver dag beslutningen om å leie en personlig trener for noen økter å riste ting opp litt og gi deg nye utfordringer med hensyn til din velvære og mål.
7 funksjonell Fitness
Funksjonell fitness betyr replikerer faktiske fysiske aktiviteter fra en daglig rutine som øvelse. Dette kan bidra til å forbedre balansen, utholdenhet og koordinasjon og har potensial til å forbedre generelle evnene til en person og deres liv.
8 eldre voksen Fitness
Med våre eldre befolkning som er større enn noensinne, nisje av moden voksen fitness vokser og vokser. Mens en 70 år gammel kvinne ikke kan ha nytte av å hoppe rett inn til en intensiv HIIT klasse, er det visse typer trening som yoga og lettere cardio som kan være perfekt for et mer modent publikum å komme tilbake i fitness.
9 vekttap programmer
Med fedme et større problem enn det har vært, organisert vekt tap klubber og programmer er veien å gå i 2016 for folk å få inspirasjon, motivasjon og støtte de trenger for å holde tritt med sine vekttap mål og ikke faller av lasset før februar er ute.
10 yoga
Yoga fans frykt ikke, denne formen for trening er fortsatt så populær som det har vært! Yoga er den perfekte introduksjonen til organisert og gruppe og hadde stått testen av tid fortsatt ansett som mange favoritt form for trening alle måten til 2016.
hva tror du? Vil noen av disse gjør du endre måten du holde passe arbeid ut?