Hvordan komme gjennom på en dag du hater kroppen...
Du ser på kropp og flau. Du vet den følelsen, rett? Du vet feilene og du leve med dem, men noen dager, vel, du ikke kan bare. Feilene er forstørret i tankene dine, og du vet bare det vil påvirke alt du gjør i dag. Men du kan ikke la det. Du må se forbi hat og komme videre med dagen.
På dager du hater kroppen, er det alltid lurt å faktisk bruke litt tid å se på deg selv i speilet. De fleste problemene vi har med våre kropper er måten mer psykologisk enn fysisk, og ved å tvinge deg til å virkelig se på deg selv for en lengre periode, vil du begynne å se at tankene elsker å spille triks på dine med hensyn til hvordan du ser. Stol på meg når jeg sier at du er vakker, uansett hva du kanskje tror i de mørkeste øyeblikkene.
2 dele dine følelser
En av de verste tingene du kan gjøre er å holde dine følelser av kroppen negativitet i deg selv. Dette vil bare hjelpe dem å vokse og lage du føles enda verre om deg selv. Hvis du føler ned om hvordan du ser, kan du dele disse følelsene med venner og familie og gjennom sine støttende kommentarer som du forhåpentligvis vil begynne å se deg selv i en annen, mer positivt lys.
3 spill inn dine følelser
Holder en journal over hvordan du føler om kroppen kan være veldig nyttig, både når det gjelder ventilering stress i kreativ måte og for å holde oversikt over din verste dager å se hvis et mønster utvikler seg. Mange kvinner har funnet at de føler mye verre om kroppene i dagene frem til sine perioder, og dette er fordi våre hormoner kjører vill og sende oss på en emosjonell berg-og dalbane!
4 gjøre noe lesing
Det er så mange forskjellige bøker der ute, både litterære og faglitterære, som du kan lese for å hjelpe deg gjennom disse periodene når du er virkelig fornøyd med kroppen din. Lese disse bøkene kan hjelpe deg å se at du ikke er den eneste som hater sin buk eller armene eller deres bryster. Det er en viss trøst i innser at disse problemene er universelle og du er ikke alene.
5 gå en tur
Turgåing er en av de største og mest undervurderte aktiviteter en person kan gjøre. Hvis du føler spesielt ned om kroppen en dag, deretter ta hodetelefoner og hodet ut for en lang spasertur. Ikke bare vil du få litt stemning øke trening, men turen vil gi deg en mulighet til å fjerne hodet og forhåpentligvis kunne se på ting i en mer positiv, mindre skremmende lys.
6 ta en lur
Det er en direkte sammenheng mellom følelser av utmattelse og følelser av kroppen misnøye. Jo mer lei du er, mindre positive du blir, så ta en lur og Våkn opp med en mye friskere og positiv holdning, både om hvordan du ser og livet generelt!
7 finne komfort Online
Hvis du vil finne noen komfort og trygghet om kroppen, deretter steder som YouTube er stor for å finne inspirerende og positiv-tenkende mennesker som kan hjelpe deg å komme gjennom en tøff periode. Det kan virkelig være som kommer til en terapeut, men uten den store bill på slutten av økten!
C'mon! Du vet du er nydelig. Så du er ikke perfekt, men hvem er?
