Alle eventuelle jente ønsker er helt feilfri hud, rett? Viser seg at i tillegg til alle kremer og lotions, du bør spise visse matvarer som hjelper huden din ser sitt beste hele tiden. Hvem visste at noe så enkelt som å spise kunne lage nydelig hudfarge du begjærer? Kutte ned på junk food og sukker og innlemme disse matvarene i måltidet planen. Niks vil hele du være kjærlige huden hele tiden.
1 knase på noen mandler for en matbit
Mandler er lastet med vitamin E, som er et næringsstoff som er helt avgjørende for vakker hud. Mandler er en av de viktigste kildene til vitamin så det er fornuftig at spise dem vil hjelpe deg å få perfekt hud. En håndfull mandler er flott for en matbit, men du kan også legge dem til havremel, salater eller trail mix. Nyt!
2 en Filet av laks er perfekt til middag
Laks er en slags fisk som er super høy i omega-3 fettsyrer, som spiller flere roller i kroppen. En er at omega-3s, som betraktes som sunt fett, bidra til å holde huden frisk og feilfri. En grillet eller bakt filet av laks, sammen med en søt potet og brokkoli, er det perfekte måltidet for å gjøre huden din helt nydelig.
3 rød paprika er ideelle for huden
hvorfor? Fordi de er pakket med vitamin C, kan som hjelper produsere kollagen og regnes som en antioxidant, hvilke kamper frie radikaler skader som føre til alder flekker eller hud kreft. Rød paprika dyppet i hummus gjør perfekt snacks, men du kan også kaste dem inn i salat, omeletter, veggie suppe eller en Tyrkia sandwich. Laste opp på rød paprika i dag!
4 et kvadrat av mørk sjokolade er din nye bestevenn
Eller gamle beste venn, som tilfellet kan være. Viser seg at sjokolade avhengighet kan gjøre underverker for huden din? Det er stappfullt av antioksidanter som støtter god hud. Av nibbling på plassen av mørket ting hver dag, oppfordre du feilfri hud. Kontroller at det er minst 70% kakao og at du ikke spiser for mye av det.
5 kaste noen kokosolje til dagligvarer handlekurven
Flotte med kokos olje er at den fordeler huden din når du bruk den direkte til huden din, men det fungerer også når du spiser den. Kokos olje er fullpakket med både omega-3 fettsyrer og vitamin E, gir deg en dobbel whollop når det gjelder å oppmuntre den mest fantastiske hud du har hatt. Du kan slather olje på huden din, eller bruke den til å lage hjemmelaget salatdressinger eller marinader. Eller gjøre begge deler!
6 Nyt en kopp grønn te for god hud
Du har sikkert hørt om fordelene av grønn te. Den er full av antioksidanter, som kampen tegn på aldring og holde huden din ser frisk og ung. Nipper varm te også induserer avslapning og kjemper stress, som er bra for huden i sin egen rett. Eksperter foreslår drikke tre krus av grønn te hver dag for de fleste fordelene.
7 gi plass i kjøleskapet på spinat
Spinat er super lett å finne og ikke for dyrt å kjøpe, en av de beste tingene å kaste i kjøleskapet for perfekt hud. Spinat er en kraftpakke av næringsstoffer og inneholder vitamin A, C og E, samt masse antioksidanter, det er det perfekte valget for vakker hud.
Hva spiser du for flotte hud? Hvilken av disse matvarene er på din handleliste nå?
