Her er 👉🏼👇🏼 hvordan du får en levetid ⏳ perfekte hud 👌🏼...
Du ikke bare vil perfekte hud nå eller som du blir eldre. Du perfekt hud hele tiden. Har jeg rett? Det viser seg at det er noen ganske enkelt ting du kan gjøre som vil hjelpe deg har perfekt hud nå og hver dag resten av livet ditt. Tid til å komme i gang er i dag. Jo før du tar skritt for å få perfekt hud, jo raskere du kan høste belønningene av som perfekt hud, som er å snu hoder og massevis av compliments. Sjekk det ut!
Det er mye forskning som sier at spise for mye sukker, fastfood, kake, informasjonskapsler, brus og annet skrot vil gjøre et reelt tall på huden din. På den annen side, hjelper spise et utvalg av mat fra hver matvaregruppe laste huden opp med næringsstoffene den trenger å bo sunt, glødende, strålende og frisk. Spesielt gode valg inkluderer laks, mandler, kokosolje og rød paprika.
2 Velg produkter utviklet for din hudtype
Hvis du er tilbøyelig til akne eller har virkelig tørr hud, er bruker feil produkter aldri får du great hud. Du må bruke rensemidler, kremer og kosmetikk som er ment for huden din. Snakk med din hudlege om om du har tørr, normal eller fet hud slik at du kan kjøpe de perfekte produktene for perfekt hud.
3 gjør øvelsen del av din daglige rutine
Når du sikrer du at blodet sirkulerer på en sunn måte og du holde vekten. Kombinert, kan disse to tingene bidra til å fremme sunn hud. Du trenger minst 30 minutter med cardio fleste dager i uken og minst to styrketrening økter hver uke. Legg dette til tidsplanen, og du har perfekt hud på et blunk.
4 Lag en årlig avtale med hudlege
Når du ser din hudlege, kan hun vurdere huden og oppdage problemer som trenger oppmerksomhet. Hun gjør også en hud kreft sjekk. Måtte ha en melanom eller carcinoma fjernet er ikke bidrar til perfekt hud, så dette er ganske viktig. Du får også sjansen til å diskutere riktige produkter for huden din. Se hudlege når et år og huden din vil takke deg for livet.
5 bruke solkrem hver dag, uansett
Du har hørt dette før, men det bærer si igjen. Solkrem hjelper bekjempe alder flekker og hudkreft og du må ha på seg det hele dagen, hver dag. Du slather på minst SPF 30 på noen eksponert hud før du forlater huset. Hvis du planlegger å være ute i solen for lenger, gjør sikker du ha SPF 50 og nytt annenhver time. I 30-40 år, vil du være så glad du gjorde dette.
6 Legg til en Serum hudpleie rutine, uansett alder
En serum kanskje høres ut som noe du ikke trenger til din 40s, men sannheten er at jo før du starter, mer fordelen du får. Dersom ingenting annet, vil du bygge en god vane slik at det er der når du trenger den. Serum inneholder en super konsentrert blanding av næringsstoffer, som forbedrer fordelene ved produktet.
7 start anti-aging akkurat nå
Selv om du fortsatt tenåring, kan du bruke anti-aging produkter slik at du kan høste fordelene nå og som du alder. Se etter produkter med bekjempe rynker, fine linjer og alder flekker. Hvis du starter nå, kan du aldri måtte håndtere problemene når du blir eldre. Perfekt!
8 Kontroller spise et sunt kosthold prioritet
Sunn mat er ikke bare for de som ønsker å miste vekt. Spise en balansert diett full av vitaminer og næringsstoffer er nøkkelen til å få og opprettholde klart, vakker hud. Legge til mat som mandler, mørk sjokolade, laks, flaxseeds, spinat og bær din daglige måltider. Disse matvarer er kjent for å være næringsstoffer kraftstasjoner og vil bidra til å holde huden din ser unge og glatt.
9 få nok hvile hver natt
Få en god natts søvn på en konsistent grunnlag er en av de mest effektive og undervurdert måter å oppnå vakker hud. La oss være ærlige, er det ingen concealer i verden som kan gjøre hva søvn kan gjøre. Unngå undereye vesker og sirkler naturlig måte!
10 være Smart om hva du er drikke
Du har sikkert hørt det tusen ganger, men bo hydrated er nøkkelen å plumpe, sunn hud. Kontroller at du drikker vann hele dagen og begrense drikker som kan tørke deg eller er noen ernæringsmessige fordeler som brus, kaffe og alkoholholdige drikker.
Hva gjør du for å skjemme bort huden din? Vil du legge noen av disse tipsene til din rutine?
Denne artikkelen ble skrevet i samarbeid med editor Lisa Washington.
