Table of contents:
1 abs
Jeg tror ikke noen kan si at de finner abs skjemmende. Selv om du ikke vil store body builder muskler, er noen definisjon på magemuskler fortsatt en del av målet. ABS er et tegn på at du spiser riktig, trene, og en generell sunn person. Men... hvordan får du dem? Det er ikke gjøre hundrevis av sit-ups hver dag; i stedet kan du få utrolige abs fra gjør videoer som dette! Moro, intens og perfekt for plass-utfordret rom som studenthjem.
2 Cardio
Uansett hvor hardt du arbeider med dem, vises magemusklene ikke med mindre du gjør cardio å smelte av fettet mellom magemuskler og resten av verden. Når du hører cardio, kan du løpe og gjemme under skrivebordet, slår tilbake til blir tvunget til å kjøre en mil i videregående skole P.E. Men fortvil ikke, det er så mange alternative øvelser som får pulsen uten at du helt elendig. Jeg elsker Fitness Blender for cardio økter, fordi deres er flott for sovesaler og de har en calorie-brenning teller som følger deg gjennom treningen!
3 rumpe
La oss være ærlige damer, vi alle har den spesielle tiden med speilet hver dag når vi sjekke ut våre sokker. Er det en oppkvikket, eller en flat dager? Er du en fersken eller en pannekake? Vel, det er på tide å sette en stopper for konstant avhør av å få slik søt rumpe som at du aldri måtte lure igjen! Rumpe økter som dette vil hjelpe deg å oppnå dette. Ikke bekymre deg vekter; Du kan bruke vannflasker i stedet, eller ingenting i det hele tatt og fortsatt få en fantastisk treningsøkt!
4 underkroppen
Å ha en stor rumpe er definitivt et mål, men en søt rumpe og jiggly lår ville bare se vanskelig! Kontroller at du trene underkroppen hele tid-selv om sårhet kan nesten drepe deg neste dag! Den beste delen av denne combo treningen? Det krever ikke utstyr! Så hva er din unnskyldning?
5 armene og magen
Et annet killer kombinasjonsboksen er armene og magen. Denne treningen var faktisk tilpasset spesielt for sovesaler, så hvorfor ikke prøve det? Plus, det er en trening for kvinner, så det vil hjelpe deg å få magre muskler du vil, i stedet for store skuldre og biceps. Med mindre du er i, så for all del kaste i ekstra pushups til rutinen og vise oss hva du er lagd av!
6 fusion
Min favoritt workouts er alltid fusion økter. De er så morsom og interessant at de knapt føler trening! Det er derfor jeg er så glad å leve i en verden der noe som Pilates og magedans fusion eksisterer! Og som en ekstra bonus, det er helt dorm-vennlig!
7 yoga
Yoga er avgjørende for min trening rutine! Jeg prøve å gjøre yoga minst en gang i uken for å øke fleksibiliteten, avlastning og brenne kalorier! Det er en fin trening-ikke bare napping som noen folk tror! Men ikke ta mitt ord for det, prøv selv!
Alt jeg har er en Yogamatte og en itsy bitsy hjørne av min dorm rom dedikert til trening plass, men det fungerer! Så langt, tror jeg selv jeg mister Freshman 15! Du kan se bedre og føle seg bedre for hvis du kaster noen av disse treningsøkter i tidsplanen hver uke. Hvilken annen dorm-vennlig trening anbefaler du?