Det er så mange Kjepphest dietter lav carb, ingen carb, høy protein, måltid erstatninger og en utallige liste over andre. Mange ser etter den billigste og enkleste måten å miste vekt og i det lange løp de ender opp å få vekten tilbake og følelsen frustrert. Er vi vekt tap søkere dømt for en rutsjebane liv å spise og mosjon? Er det en måte å leve et liv i moderasjon og fortsatt gå ned i vekt? Alle disse spørsmålene kan komme inn i ditt sinn og jeg er her som din nutritionist, sertifisert trainer og elsker å hjelpe andre oppnå helse storhet; veileder deg med kostholdet regler vil du ikke glemme!
Table of contents:
1 stopp at kjepphest kosthold
Som du søke etter den nyeste trenden i kosten, kan du tenke to ganger. Alle disse Kjepphest dietter føre til Metabolsk syndrom som resulterer i en svak metabolisme. Du er i dette for i lang tid så stoppe kjepphest slanking og gjøre sunne valg for det lange løp. Kroppen din vil god helse resultater!
2 begynne å spise mer
Stedet for å fokusere på å gi opp dette og fokusere på å spise mer av riktig mat. Opprette din egen sunn granola barer, har flere frukter, grønnsaker og hjemmelaget dukkert; leve livet følelse full på sunn måte. Det er tid for deg å ta kontroll over livet ditt. Stopp ønsker og begynne å gjøre av sunn endringer!
3 få en rutine for trening
Hvis du gjør noe i 30 dager på rad, vil kroppen begynne å kreve mer av det. Så får i en sunn rutine av regelmessig mosjon daglig for å føle deg bedre, har mer energi og miste vekt. Når du begynner å vedta denne sunn vane, vil det bli del av livet ditt nye og forbedrede!
4 drikk vann
Stopp sipping på at karamell farget kjemiske laden drikke brus og bytte til vann. Denne enkle valg kan hjelpe deg å miste så mye som 10 pounds per år og også bare føle seg bedre. Du vil ha mer energi, være mindre oppsvulmet og føler på ditt beste ved å nyte denne enkle væske fra kranen din. Du kan ikke få enklere enn!
5 stopp vekt over spise
Hvis du er og understreker over hvert måltid, telle kalorier og makronæringsstoffer; du vil ende opp å spise mer. Studier viser at folk at stress over hva og når å spise faktisk ender opp å spise mer i det lange løp. Så ikke slite og lage sunn matvalg bare fordi du elsker kroppen og den fortjener dette!
6 Nyt dine måltider
Nyte dine måltider og nyte hver eneste bit. Spise sakte og være mer avslappet måltid tid så du kan nyte alle varianter av maten. Hvis du stresser måltidet, vil du spise mer og ikke nyte det.
7 har noen kake for
I stedet for å bekymre deg for å gi opp alle dine søtsaker kan du nyte en spandere en gang i uken. Livet inkluderer kake også, du ønsker ikke å frata deg nå, og du vil sulter senere. Så Nyt dessert og leve livet i moderasjon. Kutte ut noe helt vil bare gjøre deg begjærer det mer!
Ikke glem disse kosttilskudd reglene du skal leve av. Elske kroppen med riktig drivstoff så du kan leve livets vakre du fortjener. Fortell meg, hva er kosttilskudd regelen du bor med?