Fastfood kan være ganske nyttig når tiden blir stramt og du har å spise. Jeg har vært kjent for å klare å drive-thru å mate barna mine når jeg kjører ut av tid å lage noe hjemme. Sporadiske hurtigmat måltid sannsynligvis ikke skade deg, men gjør det til en vane og du kan bli lider en rekke ubehagelige konsekvenser. Hvis du er en fastfood-addict, sjekk ut denne informasjonen og jeg tror du vil være klar til å gjøre en bryter på et blunk.
Table of contents:
- alle de kaloriene kan føre til mange vektøkning
- for mye salt fastfood er dårlig for Your Heart
- det er ikke nok næringsstoffer i fastfood
- Trans fett lurer i alle typer fastfood menyelementer
- for mange dårlige karbohydrater kan føre til blodsukkeret pigger
- overraskelse! For mye fastfood kan føre til astma
- noen gang bemerket hodepine etter spising rask næringen?
1 alle de kaloriene kan føre til mange vektøkning
Når du spiser mer kalorier enn du forbrenner, kan du enkelt starte pæling på pounds. Hurtigmat er beryktet for å være høy i kalorier, er det en av de viktigste bidragsyterne til vektøkning for mange kvinner. Hvis du stole på hurtigmat og føler tyngre enn du liker, kan du finne at kutte kan hjelpe miste du overflødig vekt.
2 for mye salt fastfood er dårlig for Your Heart
Hurtigmatrestauranter bruker mye salt i maten for å gi tonn smaken. Det er flott for din smak knopper, men ikke for helsen. For mye natrium daglig reiser blodtrykk, som øker risikoen for hjerteinfarkt. American Heart Association anbefaler opphold under 2300 milligram per dag, men en enkelt hurtigmat måltid kan sette deg over hvis du ikke er forsiktig.
3 det er ikke nok næringsstoffer i fastfood
Tenk på din gjennomsnittlig hurtigmat måltid. En burger med en enkelt salat blad og en tomat skive. Paret med en stor haug av frites og en jumbo brus og det er mye vitaminer og mineraler i måltidet. Spise som altfor ofte kan føre til næringssalter mangler som kan forstyrre gode generelle helse.
4 Trans fett lurer i alle typer fastfood menyelementer
Transfett er den dårlige typen som kan føre til hjertesykdom, som derfor er eksperter anbefaler unngå dem helt. Mens noen fast food-restauranter gjør bryteren sunnere fett, inneholder mange elementer på fastfood menyer fortsatt transfett. Spiser som regelmessig, og du risikerer høyt kolesterol, vektøkning og andre helse-komplikasjoner.
5 for mange dårlige karbohydrater kan føre til blodsukkeret pigger
Det er gode karbohydrater og dårlige karbohydrater. Den dårlige typen kommer fra raffinert korn som stekt kylling nuggets og hvite hamburger boller. De er også funnet i brus og mange andre hurtigmat måltid elementer. Når du spiser dem, forårsake de blodsukkeret å pigge. Dette resulterer i insulin produksjon. Problemet er at over tid, kan dette føre til insulinresistens, som er en risikofaktor i utviklingen av diabetes.
6 overraskelse! For mye fastfood kan føre til astma
Studier viser at spise for mye fastfood fører til fedme, som nevnt ovenfor. Overvekt kan påvirke lungefunksjonen og kan også føre til astma. Dette er mer vanlig hos barn, men hvis du allerede lider av astma, det kan bli verre hvis du begynner å få for mye vekt.
7 noen gang bemerket hodepine etter spising rask næringen?
Det er mange ting i fastfood som kan være skyldige. For meg er det salt. Men kan MSG, behandlet kjøtt og nitrater også forårsake hodepine. Hvis du føler smerter etter chowing ned på en hurtigmat måltid, er det tid for å kutte ned og ta sunnere valg.
Legger du merke til noen av disse spørsmålene når du spiser for mye fastfood? Hvordan kutte ned og fremdeles sikre du familien blir et måltid?