Hvordan Rewire hjernen din for å bli lykkeligere...
Ditt perspektiv på ordet kan endre dine erfaringer i det. Hvis du ikke tror det, bør du utfordre deg selv til å begynne å leve livet på nye måter. Her er noen andre tips for rewiring hjernen din, slik at du er lykkeligere:
Hver gang du har lyst å klage om noe i livet ditt, kan du erstatte den negative tanken med positiv. Tenk på noe du er takknemlig for i stedet.
2 være optimistisk
Ikke start dagen med en dårlig holdning. Opptre som du vet uken skal gå bra, og det bare kunne!
3 forfalske tillit
"Fake it til du gjør den." Hvis du falske et smil, vil det etter hvert bli et ekte smil. Prøv å se.
4 Finn the Silver Lining
Prøv å få noe positivt fra hver negative opplevelsen. Hvis du er opprørt om å miste jobben din, tenk på alle de andre (bedre) jobbene som du kan nå bruke for.
5 omgi deg med Positive mennesker
Hvis du vil bli lykkeligere, bør du omgir deg med glade mennesker. Deres holdning vil smitte av.
6 starte lytting til lykkeligere musikk
Slutte å lytte til trist kjærlighetssanger du har vokst til å elske. Plasser på noe upbeat i stedet, noe inneholder som håpefulle tekster.
7 ta vare på kroppen din
En sunn kropp kan føre til et sunt sinn. Det er derfor du bør trene, spise riktig og få nok søvn hver natt.
8 bli en Pet
Folk bringe valper til sykehus for en grunn. De kan virkelig løft en persons humør, så hvis du har tid og penger for en pet, gå kjøpe en.
9 Finn ting å se frem til
Hvis du har noe å se frem til på slutten av hver uke, vil det være lettere å komme gjennom dine dager. Så planen ut noe moro for helgen!
10 sette mål
Hvis du angir miniatyr, realistiske mål for deg selv hver dag, vil du føle deg dyktig.
11 vær redd for å bruke penger
Du gjort penger slik at du kan bruke den. Så hvis et nytt par støvler ville lage du glade, kjøpe dem.
12 observere andre lykke
Ikke bli sint når du ser noen nynne på bussen. I stedet se på hvor glade de er, og la det smitte av.
13 ikke la dagen gå til avfall
Hvis du bruker hver dag av livet slapper uten prøver å oppnå noe, vil du aldri bli fornøyd. Du kan ikke la dagen gå til sløseri. Produktiviteten kan føre til lykke.
14 lytte til inspirerende høyttalere
I stedet for å se morsomme YouTube-videoer, lytte til inspirerende video eller lese inspirerende romaner. De kan endre ditt syn på verden.
15 slutte å kritisere selv
Slutte å fortelle deg hvor stygg du er når du ser i speilet. Hvis du tvinge deg til å stoppe ditt selvkritikk, vil du se en stor endring i humøret.
16 slipp av din nag
Hvis du fremdeles sint på kollegaen for ekle ting hun sa to måneder siden, kommer du aldri til å klare seg med henne. Du må lære å tilgi henne, slik at du ikke holder sinne i ditt hjerte.
17 ikke belønne deg selv når du er opprørt
Ikke belønne deg selv med din favoritt musikken eller snacks når du er opprørt. Belønn deg selv med dem når du er fornøyd!
Hvis du ønsker å leve et oppfylle liv, bør du starte disse tipsene. Hvilke andre råd har du for kvinner som ønsker å rewire sine hoder være lykkeligere?
